怎么避免患上面瘫 做好6方面远离面瘫困扰

　　对于面瘫相信我们都非常的熟悉，在生活中我们称为“歪嘴巴”，近些年来面瘫的病发率也来越高，给面瘫患者的的容貌和健康造成了很大的危害。因此，为了避免面瘫带来的危害，我们需要及时的做好各种预防措施，避免患上面瘫，那么怎么避免患上面瘫?神经科医师说做好6方面的预防措施就可以远离面瘫困扰。

　　1.避开风寒：风寒是引起面瘫的一个常见的原因，尤其是老年人，身体机能下降，身体抵抗力低下，长期受到冷风的刺激病发面瘫的几率是非常高的。所以想要避免面瘫就要避免受风寒，不要直面冷风。

　　2.重视脸部的保暖：脸部受凉的话，很有可能影响到脸部的血压循环，阻碍脸部神经的运转，所以预防面瘫要重视脸部的保暖。尤其是寒冷的冬天，出门需要戴口罩或者围巾，尽量使用温水洗脸。

　　3.保持锻炼：体育锻炼能够让我们拥有强壮的身体，增加我们的身体抵抗力，避免受到病毒的入侵，减少感冒等疾病的出现，同时减少病毒性面瘫以及炎症性面瘫的出现。

　　4.需要合理的饮食：合理的饮食可以很好地提高提高身体的机能，同时也能促进脸部的血液循环，增强抗面瘫的能力。所以在生活中我们需要多吃一些粗粮类的食物，少吃甜味，忌吃生、冷、辛辣刺激性食物，同时还要戒烟酒，从饮食细节上预防面瘫的发生。

　　5.保持愉悦的心情：良好的心情对于预防面瘫也是非常重要的，俗话说：笑一笑十年少，笑对于脸部肌肉的活动是非常有帮助的，可以很好的调节面部神经，可以避免面瘫的发的。所以我们在生活中要学会放松一下自己，听听音乐，出去外面呼吸一下新鲜的空气。

　　6.注意休息：过于疲劳也是面瘫的一个要重要诱因，所以我们在生活中要有良好的作息时间，注意休息，不能熬夜。熬夜会使得身体机能下降，身体垃圾不能及时的排除，影响脸部血液循环以及面部神经调节，诱发面瘫。

　　怎么避免患上面瘫呢?想要不被面瘫疾病的困扰我们需要做好上面6方面的预防工作，有良好的饮食和生活习惯，注意脸部保暖，避免面部受寒。同时也要注意，当患上面瘫之后千万不要着急，及时的去正规医院进行诊治，在医师的指导下坚持治疗，面瘫病情是可以得到有效缓解的。