密闭空间恐惧症可以用什么方法治疗

　　恐惧症分为很多种类，每种都有不同的病因。随着社会的不断发展，人们生活工作的压力也逐渐升高，面对种种压力，很多人都会患上一些问题，比如密闭空间恐惧症。对于此病，很多人都不是很了解。其实，此病主要是指患者在独处密封、狭小的某一空间时会莫名地产生焦虑和恐慌，长期下去对患者影响很大，及时治疗是关键，那么都有什么自我治疗方法?

　　1.不要对自己要求过高

　　很多时候人不知道自己的能力到达什么程度，就开始要求自己达到一定的高度，现代人对自己的要求都过于高，这也是患此病的常见因素。所以，不要过于追求，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。

　　2.勇敢的面对任何事情

　　逃避可耻，并且没用。很多人面对一些事情就想选择逃避，密闭空间恐惧症患者也是一样，一般患者在公共的场合都有想逃避的心理，经常害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反， 它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。

　　3.积极的自我暗示

　　自我暗示是非常重要，它能够提高我们信心，并且积极的自我暗示对于此病的治疗也有一定的帮助，具体的方法是患者每天晚上在睡觉前以及早上起床以后，对自己说：我接纳自己，我相信自己。通过积极的自我心理暗示，逐步改变我们心理以前对自己的否观念，慢慢的学会接纳自己，培养自己的信心，达到治疗密集恐惧症的目的。

　　密闭空间恐惧症可以用什么方法治疗?恐惧虽然是我们的天性，但是我们不能逃避，岳涛碧就会越害怕。温馨提示：密闭空间恐惧症对于患者有很大的影响，不仅影响生活，还会影响心理问题。对此，患者应该积极的治疗，以免造成严重后果。