视神经萎缩怎么保养 5方面教你保养好你的视眼

　　在平时生活中，我们应该合理的用眼就不要过度用眼看书，可以让眼睛休息一会。比如站在高处向远处张望或者看一些身边绿色的食物。都可以缓解眼部的疲劳，而且在生活中做好视神经萎缩的预防工作。具体的预防可以从以下几点出发。

　　，饮食禁忌。在饮食上我们应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如胡萝卜和苹果等一些水果，它们都含有丰富的维生素a可以帮助视网膜的修补。少吃辛辣和刺激的食物，以免加重病情。

　　第二，保护眼睛。对于强光的东西我们不要用眼睛盯着看，比如一些电焊，不能看这样跟容易伤眼睛。而且在电脑旁工作时不要用眼睛长时间地盯着电脑。中间应该注意休息，给眼睛做一些保健操，缓解眼部疲劳。

　　第三，电视机的位置与距离。家里的电视机位置一样，一定不要放得太高或太低，与我们的眼睛视线平齐就可以。还有尽量把电视机放在光线比较温和的角落里，不要放在强光下。看电视时尽量离电视远些，不要离得过近。

　　第四，良好的生活习惯。在平时生活中，我们要充足的睡眠时间，不要熬夜。工作的时候注意缓解一下眼部疲劳，合理地看书看报。

　　第五，调节电视机的对比度和亮度。如果电视机的对比度调得不合理，很容易导致我们看不清电视上的画面，容易导致眼部疲劳。亮度太强的话会容易刺眼，所以亮度一定要合适。

　　在日常生活中，我们一定要注意眼部的卫生。勤洗手，不要用手揉眼睛，那样很容易让眼睛里进入细菌，产生一些眼部的疾病，导致我们的视力模糊，看不清东西。而且要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣和刺激性的食物。多喝水。