阴道紧缩的措施有哪些 四个措施解决阴道松弛

    想要留住老公，生完孩子的妈妈，不要光顾着照顾孩子了，想办法让自己的阴道回到从前的那种小巧，润滑状态是关键，也就是必须给自己的阴道实施紧缩措施，我是采取了专项运动训练，靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势，每天反复多次，我大概练习一个月，我的阴道恢复到原来的样子。

    要收缩阴道，就要保持一定频率的性生活，因为因为阴道腔内有控制收缩的肌肉存在，长时间不做，肌肉就会回收，从而使阴道变紧些，所以和老公的性生活不能太频繁，这样反而不好，次数太多，质量不高，低质量的性生活，在性生活上，不是追求次数，而是注重每一次的质量。

   也可以用做一些瑜伽来缩阴，做瑜珈，增加腰臀腹的能力，也能提高性爱情趣 简单的，每天坐着的时候，可以收缩自己的括约肌，位置就是你平时小便的地方，有节奏的收缩，坚持些时日，也是有效的。

   如果经济条件允许的话，也是可以通过手术来收缩阴道的，但这个手术目前还不完全成熟，我觉得坚持运动，完全可以达到自己想要的那种状态，没必要去冒风险做手术。

   女人到了一定的年龄，阴道都会出现不同程度的松弛，或多或少都会影响的男女之间的性生活，当然女性也不要过于紧张这个事情，真正的夫妻，你的爱人是会理解这些生理变化的，但女性朋友，平时通过做一些运动，可以放慢自己阴道的松弛程度，把这个生理现象减低到低也是可以的。