阴道怎么紧缩 阴道紧缩技巧为你详述

　　阴道对于女性朋友来说是非常重要的身体器官，女性朋友需要用阴道来生孩子，平时夫妻之间的性生活也需要阴道来进行。没有生育过的女性阴道是非常紧致的，但是有的女性朋友因为生育或者是其他各种情况，阴道变得很松弛，导致了夫妻双方性生活不和谐。接下来就向大家介绍阴道紧缩的方法，希望对大家有所帮助。

　　一般情况下女性都是因为顺产导致阴道变松弛，阴道松弛会使夫妻双方在性生活的时候快感降低，严重影响性伴侣之间的感情。根据妇科医生的介绍，现在越来越多的女性担心自己出现阴道松弛的问题，女性出现阴道松弛，就相对于男性朋友对阳痿一样苦恼。

　　1、卧式锻炼：靠在床角边仰卧躺下，把自己的臀部放在床沿边，然后双腿伸出悬空。再用双手扶好，不要让身体滑到床下去。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。一直重复以上的动作，每天进行六次。

　　2、 站式锻炼：先分开自己的双腿站好，然后收紧两侧臀部的肌肉，使劲夹住，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动，做出憋尿的动作。我们在锻炼的时候一定要耐心，刚开始学的时候可能会有些困难，只要我们每天坚持15分钟左右，过一段时间就能够看到效果了。

　　以上就是向大家介绍阴道紧缩的技巧，虽然说在一定程度上紧缩阴道能给性生活快感带来提升，但是我们一定要选对锻炼的方法。不能够采用极端的方来进行，也不能够使用手术的方法来进行。否则不但不会让阴道变得紧缩，还可能导致一系列的疾病发生，那么后果就非常严重了。