癫痫患者保持良好睡眠的关键是什么

　　癫痫患者为什么要保持良好的睡眠?因为睡眠不足会导致大脑兴奋增高，可导致脑电波异常，引发癫痫发作，提高睡眠质量有利于改善患者的精神面貌，稳定患者的心里，对于癫痫疾病的质量有很大的好处，因此癫痫患者需要保持良好的睡眠。那么癫痫患者保持良好睡眠的关键是什么?接下来我们一起来了解一下吧!

　　癫痫患者想要保持良好的睡眠首先要注意避免过度劳累，身体过度劳累全身肌肉会堆积大量乳酸，当血液乳酸偏高时，会影响细胞活动，影响睡眠质量，因此我们要避免过度劳累，癫痫患者的运动或者工作都要适量，不要因为运动或者工作而引发癫痫。

　　建立规律的作息时间表，保持良好的生活习惯，做到起居规律，睡眠的时间，在饮食上也要注意避免刺激性食物，清淡饮食、易于消化的食物为佳，晚餐切记不可暴饮暴食，避免肚子过饱，也不能故意少食，造成饥饿感，影响睡眠质量。

　　保持良好的心情是入睡的关键，癫痫患者或多或少都会有一些负面情绪，影响睡眠质量。癫痫疾病质量时间漫长，癫痫患者长期饱受疾病的折磨会影响患者的心里变化，因此家属或者朋友给予足够关心爱护，帮助患者保持一个良好的情绪，愉快的心情一般更加容易入睡。

　　癫痫种类的不同发作时间也不一样，睡眠性癫痫发作大多是夜间。在夜间发作频繁的患者应该注意，床位可以换成病护床，在发作时可避免从床上摔下来造成肢体损失，枕头也因换成较硬的荞麦枕头，避免又大又软的枕头压在脸上阻塞呼吸道，同时爬着睡觉也容易造成呼吸困难，因此患者应养成仰卧或侧睡的习惯。

　　癫痫患者切记不可熬夜，长期熬夜可引发心脑血管疾病，诱发癫痫发作。癫痫患者每天需要保持7-9小时的睡眠，小儿癫痫患者则因更长。癫痫患者在睡前可以舒展四肢，自我放松，睡觉时人体免疫力会降低，容易着凉感冒，因此癫痫患者在睡觉前要盖好被子注意保暖。

　　癫痫患者保持良好睡眠的关键是什么?相信通过以上的文章大家都明白了。总之癫痫患者需要明白睡眠对癫痫治疗的重要性，注意保持良好的睡眠，同时在日常生活中也应注意避免癫痫的诱发因素，而防止癫痫的发作。