乳腺增生如何自我按摩 乳腺增生按摩技巧详析

　　这么多的女性都有了乳腺增生，现在换上乳腺癌的女性特别的多，很多女性在为了自己的乳腺增生而担心，那么究竟乳腺增生会不会导致乳腺癌啊，现在的情况就是乳腺增生是良性的，而乳腺癌则是恶性的，乳腺癌是不受控制的细胞增长，这些细胞也会转移到其他部位。我们现在就是做好乳腺增生的缓解工作，怎么做好按摩。

　　乳腺增生有几种按摩方法的，先是把按摩油滴在手上，然后均匀的涂抹在胸部上。如果感觉到不是很滋润可以再加点按摩油。

　　一般来说按摩手法可以分四步来进行：

　　就是在虎口的位置张开，从两边胸部的外侧往中间方向推，这个方法是防止胸部外扩的，每边30下。

　　第二手保持同样的形状，先是从左边胸部的位置开始。左手从左乳房向中央推，推到中央的同时用右手从左乳下方将左乳往上推，一直推到锁骨的位置。就是说两只手交错着推左乳。一直做到30次之后换右乳。这个动作非常的重要。

　　第三部把手做成罩子一样，把五个手指头全部分开来，能罩住住乳房的。稍微弯点腰，双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。

　　第四部就是双手绕着乳房作圆周形的按摩，按摩到把胸部上面所有的精油都吸收完为止。

　　还有一种按摩方法就是把每个动作重复10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。

　　1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。

　　2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。

　　3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。

　　这种按摩方法可以刺激胸部组织，让乳房长大。

　　如果可以每天做到这些按摩的方法的话，只要坚持下来一定可以让乳腺增生没有的，就算还有也是可以缓解乳房疾病的，而且会让乳房更加的坚挺，除了这些，平时在饮食方面还需要特别的注意，多吃蔬菜纤维素多的食物，不要过量的使用蛋白质和高脂肪的食物。