乳腺增生可以按摩吗 几个简单的按摩手法细说

　　现在的女性不像是以前了，可以撑起半边天，在自己的工作岗位上都有着很重要的位置，就会存在这样那样的压力了，经常会出现经期之前，乳房里面胀痛的毛病，其实这都是乳腺增生的表现，长时间的不重视就会导致恶化，下面介绍介绍几种简单的按摩手法。

　　种就是侧推法：首先按摩右边的乳房，按摩的时候要抬起右手，可以用指尖向后捂住右边的耳朵，与此同时前面的手臂向前与身体呈垂直的状态。用左手掌根和掌面在胸部的正中间着力，横着边推边按右侧乳房到腋下的位置，返回时用五指指肚将乳房组织带回，这样反复做30次左右。再用同样的步骤在左侧做一遍。

　　第二种就是直推法：用右手掌面在左侧乳房的上面，就是锁骨的下方稍微用力，慢慢的向下一直推到乳房的根部，然后向上沿原路线推回，做30次左右，换左手。

　　第三种就是振荡法：在按摩右侧乳房的时候，以左手小鱼际部的地方着力，从乳房肿结的地方，沿着乳房根部向乳头方向作高速振荡，反复3—5遍之后。局部就会出现有发热的感觉了，那样的效果是的。

　　除了按摩之外，还需要注意的就是饮食了，其实海带对女性来说，除了美容保健的作用之外，还可以辅助治疗乳腺增生。海带里面含有大量的碘，碘可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低了体内的雌激素水平，调整内分泌，终消除乳腺增生的隐患。

　　女性朋友们还应该多吃点粗粮，牛奶之类的东西，还有含蛋白质比较多的东西，不能喝咖啡和可乐等刺激性的饮料，吃饭还要尽量清淡，这些东西会加重乳房的肿胀感。油炸的热量高的东西也是要少吃，会加速体内雌激素的生成，对乳腺增生也是不好的。