乳腺增生吃什么调理 5个饮食调理原则尤其重要

　　现在很多女性都会患上一些乳腺疾病，乳腺增生是一种发病率比较高的妇科疾病，许多患者的身体会因为此病的存在而变得比较虚弱。而食物在我们的生活中是不可替代的，对于大家的身体调养工作具有十分好的效果。那么，乳腺增生吃什么调理?

　　1，乳制品牛奶、酸奶

　　含有能抑制体内活性物质合成胆固醇的还原酶，同时也能刺激身体的免疫系统，提高身体对各种逆境的抵抗力，动员身体的积极因素，有利于乳腺健康。 每天喝一瓶酸奶，可以减少脂肪吸收，降低乳腺增生的发生率。

　　2，富含纤维素和蔬菜

　　更多摄取富含纤维素的蔬菜，可以延迟胃排空，延长食物消化道的时间，减少脂肪的吸收，从而抑制脂肪合成，使激素水平下降，有利于乳腺增生的恢复。 (约1%的白菜重量)，该化合物可以帮助分解雌激素。还可以选择香蕉，桑树，石榴，猕猴桃，人参，黄皮，山楂等蔬菜，如香蕉，石榴，猕猴桃，人参，芹菜，芦笋，胡萝卜，白豆，苋菜，羽衣甘蓝，水果。推荐每日摄取500克蔬菜，250克水果。

　　3，大豆食品

　　大豆和大豆由含有异黄酮的食物加工而成，可减少女性体内雌激素水平，减少乳房不适，抑制乳腺增生的发生，有利于乳腺健康。建议每天早上喝一杯牛奶，每周吃豆腐或豆腐3〜5次。

　　4，含不饱和脂肪酸的鱼

　　鱼类中含有必需的氨基酸和不饱和脂肪酸，有保护乳腺的作用，对预防乳腺增生有益。可供选择的鱼很多，如黄鱼、鲫鱼、鲢鱼、青鱼、鲤鱼、带鱼、章鱼、鱿鱼等。在每天的餐桌上都要见到鱼，可做成香煎带鱼、红烧鲤鱼、丝瓜鲫鱼汤、蒜子焖鲢鱼、冬菇蒸鱼等。

　　5，含碘食品

　　碘可促进卵泡黄体生成，从而降低体内雌激素的水平，消除乳腺增生的风险。海带含有大量碘，消除疼痛，减少肿瘤的作用。乳房增生患者，小吃应每周食用1〜2次，如冷海丝，蚕豆大豆炖海带等。

　　经过以上的介绍相信各位女性已经了解怎样预防乳腺增生吃什么调理，患上乳腺增生会给女性朋友造成非常大的伤害。希望女性朋友一旦发现自己有乳腺增生就应该及时做检查，配合好医生的治疗。平时保持良好生活习惯和饮食习惯，多锻炼，做好预防乳腺增生的措施。