治疗乳腺增生的食物有哪些 6种食物减轻乳腺增生

　　乳腺增生是女性常见的乳腺疾病，发病率也是非常高的，乳腺增生，发病也变得越来越低龄化，有很多的女性在来月经前会有乳房胀痛，有时疼痛会波及在肩背部，月经来了之后乳房疼痛就会逐渐自行缓解，这是生理上的改变，不是一种病情，也不需要任何的治疗，但是在生活中一定要好好的护理，不然的话也有可能会导致恶变,其实在饮食方面可以更好的护理的，生活中有六种食物可以减轻乳腺增生。

　　1、可以多吃鱼类以及海产品，能够有利于减轻乳腺增生，黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带等里面富含人体所需要的微量元素，能够有利于保护我们的乳腺。

　　2、 可以多吃坚果和种子类的食物，种子，坚果类的食物里面包含卵磷脂的黄豆、花生等，含有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，里面含有大量的抗氧化剂，能够有利于抗癌的效果，而且坚果和种子食品可以有利于增加人体对维生素e的摄入，摄入丰富的维生素e能够让我们的乳房组织变得更加的有弹性。

　　3、可以多吃大豆，因为增加大豆食品对乳房的健康有很好的好处的，大豆里面含有大量的异黄酮，这种物质能够有利于降低女性体内的雌激素水平，可以减少乳房的不适，每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐或者是豆浆等，对乳房健康有很好的好处的。

　　4、可以多吃富含纤维素的水果和蔬菜，因为这些食物能够有利于延缓胃的排空，延长食物经过消化道的时间可以减少脂肪的吸收，从而抑制脂肪的合成，能够使激素水平下降，有利于乳腺增生疾病的恢复，在平时生活中可以选择红薯、韭菜、芹菜、胡萝卜等。

　　5、可以多吃海带，海带属于一种大型的食用藻类，对于女性来说，不仅仅能够有利于美容美发瘦身的保健作用，并且还可以有利于治疗乳腺增生。海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，主要是因为里面含有大量的碘元素，能够使女性的内分泌失调得到调整，能够降低女性患有乳腺癌的风险。

　　6、可以多吃牛奶以及乳制品里面含有丰富的钙质，有利于保护乳腺。

　　患者在平时生活中应该保持良好的心态，改变饮食结构，防止身体的肥胖，少吃油炸的食物，尽量控制一些进补的食品，多吃新鲜的蔬菜和水果，可以多吃些粗粮，养成良好的生活规律，注意劳逸结合，保持和谐的性生活，应该多进行运动，这样可以防止肥胖，有利于提高免疫力，避免做人流，生完孩子之后坚持哺乳喂养，禁止滥用避孕药以及含有雌激素的食品。