乳腺囊肿怎么预防 5大招让乳腺囊肿不在“找上门”

　　女性朋友平时对于乳房的护理其实是非常重要的，若是护理不恰当的话，很有可能会引发一些乳腺疾病，乳腺囊肿就是其中之一，该疾病对于女性朋友的身心健康都会造成极大的威胁。那么乳腺囊肿怎么预防?教你5大招让乳腺囊肿不在“找上门”!

　　乳腺囊肿的预防：

　　1、保持愉快的心情。个人的情绪也是会影响健康的，而不良的情绪也是诱发乳腺囊肿的一个主要原因，据了解多愁善感的女性会得乳腺囊肿机率明显高许多，所以预防乳腺囊肿，一定要控制好个人情绪，特别是经期一定要保持愉快的心情，避免精神抑郁的产生。

　　2、注意饮食。我们的饮食直接关系我们身体的健康，所以对于预防疾病，健康饮食是重要的一个环节，因此想要有效预防乳腺囊肿，在饮食结构上尤其要注意，一些油脂类食品及激素养的牲畜肉类应尽量要少吃或不吃，多吃富含优质蛋白质的食品。

　　3、保持有规律的生活。有规律的生活可以说是人体健康的根本，若是生活作息不规律的话，很容易会导致新陈代谢的失调，从而造成内分泌的紊乱，引发其他一些并发症的出现。所以想要有效预防乳腺囊肿，就要保持有规律的生活，注意劳逸结合，多进行运动锻炼，增强自身的免疫力。

　　4、选择舒服的内衣。很多女性并没有注意内衣的正确选择，却不知道长期配戴不适合的文胸，极有可能会对乳腺组织造成硬伤，甚至出现硬块，从而引发乳腺囊肿，所以女性朋友应尽可能选择舒服的内衣，同时还要注意内衣的更换周期，如果发现乳房有异常的话，应该尽早检查。

　　5、按摩保健乳房。很多乳腺疾病发生后进行相应的按摩能够起到活血化瘀的治疗，可以避免疾情的恶化，若是平时适当按摩保健乳房，还能够促进乳腺组织的健康发育，甚至起到健康丰胸的效果，同时也能够预防乳腺囊肿等疾病的发生。

　　对于身体的健康问题一定不容忽视，乳腺囊肿这种疾病的发生会给女性带来极大的困扰，所以对于乳腺囊肿的防治尤其要重视，平时生活中积极做好相关的预防，一旦发现乳房不适时，应及早到相关医院进行检查就诊，以免引发不必要的麻烦。