预防乳腺癌的运动有哪些 4种运动预防乳腺癌有效

　　现如今的人们生活水平越来越高，医疗水平逐步发展，人们对自己的身体健康也愈来愈加关注，生怕有什么病痛没有及时治疗而酿成大的祸端，而且现在的人们都是谈“癌”色变，这是为什么呢?因为以目前的医疗水平而言治疗癌症仍然是个伟大的目标，所以谁也不想罹患癌症。

　　乳腺癌，则是癌症中的一种，多发生于女性，很多女星像姚贝娜等都因此而香消玉殒，不得不让人感到惋惜，这种疾病太容易让脆弱的生命遭受到伤害，当然了，癌症也并非不可治疗，关键还看如何调理。那么，要想预防乳腺癌，做哪些运动比较好呢?

　　1、散步

　　我们在饭后进行半小时的散步，既可以防止脂肪堆积达到减肥的效果，还能促进消化，促进血液循环，增强免疫力和心肺功能，对癌症有一定的抵抗作用，能够有效防止乳腺癌。

　　2、跑步。跑步可以选择晨跑，也可以选择夜跑，两种都对身体有好处，乳腺癌患者如果能每周进行一定量运动，如慢跑，可以提高存活率，跑步可以控制人发胖，即可以减肥，也可以抵抗癌症。

　　3、游泳

　　夏天凉爽的运动莫过于游泳了，相关人员研究显示，罹患乳腺癌的患者每天坚持游泳半小时可以缓解癌症症状，有效降低到乳腺癌的死亡率，但注意在游泳前一定要注意暖身运动，防止抽筋出现安全事故。

　　4、扩胸运动

　　中医上说扩胸可振奋阳气，西医上说可以补充能量，如果每天工作或者学习的十分匆忙，没时间进行相应的运动，可以进行这幅度较小的运动，可以抵抗癌症。

　　以上就是我给大家罗列的四种可以预防乳腺癌的发生运动，进行体育锻炼，对人的身体健康有很大帮助，既可以多出点汗，防止脂肪堆积，达到减肥效果，还可以增强免疫力和心肺功能，促进血液循环，可以抗击癌症，当然了，患者还应保持良好情绪，才能防止癌症的产生。