轻微脑梗塞注意什么 几种食物改善你的情况

    轻度脑梗塞是脑梗塞的其中一种，它是在粥样动脉硬化与高血压的背景下，大脑深层的微小动脉出现堵塞，导致该部位的脑组织缺血、甚至病变。临床上患者多没有明显症状，少数患者有着注意力不甚集中、记忆力减退、轻度头痛头昏或是反应力下降等症状。

    我们需要防止轻度脑梗塞的继续发展，如果其成为多发性脑梗塞，便会明显影响大脑功能，导致智力逐渐下降，终演变成为脑血管性痴呆。脑梗塞预防主要是让已经初步出现动脉硬化的脑血管尽其大可能地恢复原本功能，防止脑血管闭塞，而同时又不影响机体的凝血功能。

    大量地食用含糖量高的食物，可使血液粘稠度上升，导致血液流速减慢，易附着在血管壁；而在饮食中摄入过多的盐分可导致血液凝滞；吸烟、饮水量少、不吃早餐等不良的生活习惯也会导致血液粘稠度增高而诱发血栓形成。我们在日常生活中应摄取足够的水份，可常备水壶或矿泉水在身旁。

    在日常食谱中要注意增加摄入膳食纤维和维生素C，其中粗粮和蔬果中就蕴含着大量的膳食纤维和维生素。另外，有着降脂作用的食材也可适量添加入日常菜单中，如洋葱、大蒜、香菇、木耳、海带、山楂、魔芋等。有轻度脑梗塞的病人平时的饮食应注重清淡、含丰富膳食纤维。烹调方法宜采用蒸、炖、熬、氽等。

    除了注重饮食方面的问题，患者还可以增加一些轻度的体育锻炼，如慢跑、太极拳等，不宜进行过于剧烈的运动。保持稳定的情绪也是十分重要的一个方面，情绪的波动容易引起血管收缩或痉挛，导致血压波动或血液粘稠。