治痛经的小妙招有哪些 教你15个治痛经小妙招

　　许多女性都会在月经期间被痛经困扰，痛经虽然是比较常见的妇科病，但是一旦疼起来非常折磨人，会让人吃不下也睡不好，严重的痛经甚至会影响正常的生活和工作。那么，有没有治痛经的小妙招呢?今天小编就为大家介绍15个治痛经的小妙招，让广大女性能够轻松摆脱痛经的困扰。下面就来跟着小编一起来了解治疗痛经的方法有哪些吧!

　　1、保持温暖。

　　这一点应许多女性都非常了解。在月经期间身体的温暖，能够促进血液循环。简单的保暖方法就是多喝热水或者在腹部贴上热水袋、暖宝宝贴，这些都是非常有效的。

　　2、服用维生素。

　　女性可以每天摄取适量的维生素，从而减少痛经的发作。好是含钙并且剂量低的，建议每天服用。

　　3、泡矿物澡。

　　泡澡时在浴缸里加入一杯盐和一杯碳酸氢钠，这样在泡澡时有助于松弛肌肉和缓解经痛。

　　4、练习瑜伽。

　　练习瑜伽有缓和经痛的作用。其中一些弯膝跪下、坐在脚跟上、前额贴地、双臂靠身体两侧伸直这些动作，长时间保持有缓解经痛的作用。

　　5、避免生冷食物。

　　在月经来潮时，要避免食用生冷、刺激性食物，但是可以适当吃一些带有酸味的食物，可以缓解经痛。

　　6、饮食清淡。

　　月经来潮前，饮食要以清淡为主，并且不能过饱，防止月经来潮时痛经加重。

　　7、喝红糖水。

　　红糖适量用热水泡开，趁热喝下，一定不要等放凉了再喝。红糖可以起到补血、缓解痛经的作用。

　　8、用手揉肚子。

　　将两只手搓热，放在小腹疼痛的地方轻揉。注意不要太过用力揉，否则会让疼痛加剧。

　　9、蜂蜜姜汤。

　　月经期间喝蜂蜜姜汤能够帮助经血排出，也可以活血、加速血液循环，起到暖宫的效果，从而止痛。

　　10、红糖煮鸡蛋。

　　把鸡蛋放在红糖水里面煮，然后吃煮熟的鸡蛋，可以起到温补的作用。

　　11、适当运动。

　　在月经来潮前进行适当运动，可以促进血液循环，缓解痛经症状。

　　12、禁食含有咖啡因的食物。

　　茶、巧克力和咖啡等食物含有咖啡因，会让女性的神经紧张，可能会造成经期不适，所以在经期应避免食用。

　　13、外敷止痛。

　　用川乌、草乌研成细末，再用葱汁、蜂蜜一起调匀，敷在腹痛的地方二、三小时，每天一次能够缓解痛经。

　　14、针灸止痛。

　　选脾经为主穴，再选择血海、地机、三阴交，留针一小时，每天一次，大约三次可止痛。

　　15、服用止痛药。

　　上述方法通通不见效时，用牛奶或其他食物一起服用止痛药，效果好的止痛药会在半小时后起效，并持续半天不会疼痛。

　　以上就是治痛经的15个小妙招，都是比较实际有效的。月经期间虽然会给女性带来痛苦，比如痛经。但是与此同时也会对女性的健康产生积极影响，所以女性一定要重视经期的保养，同时也希望女性能够早日摆脱痛经的困扰，这就需要我们在日常生活中要多注意养成正确的生活方式，控制好自己的情绪，这样痛经就可以远离我们。