治痛经的小妙招有哪些 教你15个治痛经小妙招

更新时间:2017-07-22
痛经是指女性行经期间,或者行经前后出现的下腹及腰骶部疼痛。主要表现为手脚冰凉、面色苍白,如果严重的话会出现剧烈疼痛,甚至还会出现晕厥的症状。痛经是很多女性都会出现的症状,往往是由于受凉、压力过大或者体寒而导致的。针对痛经的症状,女性很有必要学习一些治痛经的小妙招,来减轻疼痛。

  许多女性都会在月经期间被痛经困扰,痛经虽然是比较常见的妇科病,但是一旦疼起来非常折磨人,会让人吃不下也睡不好,严重的痛经甚至会影响正常的生活和工作。那么,有没有治痛经的小妙招呢?今天小编就为大家介绍15个治痛经的小妙招,让广大女性能够轻松摆脱痛经的困扰。下面就来跟着小编一起来了解治疗痛经的方法有哪些吧!

  

  1、保持温暖。

  这一点应许多女性都非常了解。在月经期间身体的温暖,能够促进血液循环。简单的保暖方法就是多喝热水或者在腹部贴上热水袋、暖宝宝贴,这些都是非常有效的。

  2、服用维生素。

  女性可以每天摄取适量的维生素,从而减少痛经的发作。好是含钙并且剂量低的,建议每天服用。

  3、泡矿物澡。

  泡澡时在浴缸里加入一杯盐和一杯碳酸氢钠,这样在泡澡时有助于松弛肌肉和缓解经痛。

  4、练习瑜伽。

  练习瑜伽有缓和经痛的作用。其中一些弯膝跪下、坐在脚跟上、前额贴地、双臂靠身体两侧伸直这些动作,长时间保持有缓解经痛的作用。

  5、避免生冷食物。

  在月经来潮时,要避免食用生冷、刺激性食物,但是可以适当吃一些带有酸味的食物,可以缓解经痛。

  6、饮食清淡。

  月经来潮前,饮食要以清淡为主,并且不能过饱,防止月经来潮时痛经加重。

  7、喝红糖水。

  红糖适量用热水泡开,趁热喝下,一定不要等放凉了再喝。红糖可以起到补血、缓解痛经的作用。

  8、用手揉肚子。

  将两只手搓热,放在小腹疼痛的地方轻揉。注意不要太过用力揉,否则会让疼痛加剧。

  9、蜂蜜姜汤。

  月经期间喝蜂蜜姜汤能够帮助经血排出,也可以活血、加速血液循环,起到暖宫的效果,从而止痛。

  10、红糖煮鸡蛋。

  把鸡蛋放在红糖水里面煮,然后吃煮熟的鸡蛋,可以起到温补的作用。

  11、适当运动。

  在月经来潮前进行适当运动,可以促进血液循环,缓解痛经症状。

  12、禁食含有咖啡因的食物。

  茶、巧克力和咖啡等食物含有咖啡因,会让女性的神经紧张,可能会造成经期不适,所以在经期应避免食用。

  13、外敷止痛。

  用川乌、草乌研成细末,再用葱汁、蜂蜜一起调匀,敷在腹痛的地方二、三小时,每天一次能够缓解痛经。

  14、针灸止痛。

  选脾经为主穴,再选择血海、地机、三阴交,留针一小时,每天一次,大约三次可止痛。

  15、服用止痛药。

  上述方法通通不见效时,用牛奶或其他食物一起服用止痛药,效果好的止痛药会在半小时后起效,并持续半天不会疼痛。

  以上就是治痛经的15个小妙招,都是比较实际有效的。月经期间虽然会给女性带来痛苦,比如痛经。但是与此同时也会对女性的健康产生积极影响,所以女性一定要重视经期的保养,同时也希望女性能够早日摆脱痛经的困扰,这就需要我们在日常生活中要多注意养成正确的生活方式,控制好自己的情绪,这样痛经就可以远离我们。

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