月经来了痛经怎么办 教你3招轻松应对月经痛经

　　生活中有不少女性朋友都深受痛经的折磨，而这种情况的发生与不良生活习惯有很大的关系。如果女性朋友在月经期间出现了痛经的情况，应及时采取有效的应对措施来进行改善，那么月经来了痛经怎么办才好呢?下面给大家介绍三个方法，希望能帮助各位女士轻松应对月经痛经的症状。

　　1、做好腹部的保暖工作

　　女性朋友之所以会在月经期间出现痛经的症状，与局部受寒着凉有很大的关系，因此建议各位痛经女士在月经期间做好腹部的保暖工作，必要时可以使用热水袋的方式来温暖腹部，以有效缓解和改善痛经的症状。

　　2、多喝一些红糖水

　　如果女性朋友在月经期间出现了痛经的情况，不妨通过喝红糖水的方式来进行调理和改善。红糖具有镇静止痛的功效，并且能达到补血养血的效果，非常适合女性朋友在月经期间食用。

　　3、服用中药调理

　　如果痛经的症状比较严重，各位女性朋友可以在中医的指导下合理服用中药来进行调理和改善，这对缓解痛经的症状也具有很大的帮助。可用于调理痛经症的中药主要有枸杞子、黄芪以及生地等，在服用这些中药的时候切记不要自行胡乱加大剂量，以免损害自身的健康。

　　综上所述，相信各位女性朋友都知道痛经应该怎么应对了吧!上述文章中为各位女士详细介绍了三种有助于改善月经痛经症状的方法，希望能帮助大家远离痛经的危害。除此之外，各位女性朋友在月经期间应注意做到饮食健康，在饮食上避免经常食用冰冷以及辛辣类的食物，坚持做到饮食清淡，在饮食中注意做到营养均衡，以全面补充各类营养，这样才能有效改善痛经的症状。