痛经腰酸怎么办 3步骤缓解痛经腰酸症状

　　女性，对于痛经应该都是比较了解的，有些女性在痛经期间还会出现腰酸的症状，给女性带去的痛苦是非常大的，而且也会影响到女性的身体健康，所以要知道痛经腰酸怎么办，3步骤缓解痛经腰酸症状，让女性在月经期间不再因痛经和腰酸而烦恼。

　　痛经腰酸怎么办 3步骤缓解痛经腰酸症状

　　热敷：在月经来临的时候，很多女性都觉得四肢冰冷，而且整个腰都是凉凉的，所以可以在腰部放一个暖的东西来缓解疼痛，比如说放一个暖手宝或热水袋，仰卧在床上，使用温毛巾敷在腰部也可以，可以加速血液循环。

　　多补充钾和铁：女性在月经期间身体比较虚弱，所以通过饮食多补充一些营养物质来增强抵抗力，多吃含钾和铁的食物，能够抑制身体的疼痛和缓和情绪，而且可以防止感染，能够减少经期失血量。

　　按摩合谷穴：如果出现经期腰痛的话，可以轻轻的按揉合谷穴，尤其是上班族没有办法休息的女性，可以使用食指和大拇指并拢的方式，按压合谷穴，每次按压五秒钟就松开，反复三分钟左右就有很好的止痛效果。

　　月经腰痛禁忌事项

　　在月经期间如果腰痛的话是不可以用手捶打腰部的，捶打腰部，只会加剧盆腔充血，使血流加快，如果经血过多的话，经期就会变长，从而会加剧腰痛的现象，而且不要穿紧身裤紧身裤会影响经血的运行。

　　在月经期间是不可以照x线检查的，女性在月经前期排卵，如果照x线检查的话就会伤害到卵细胞，影响胚胎发育，怀孕之后的胎儿也容易出现先天性疾病。经期腰痛是禁止运动的，而且不要做高难度的动作。

　　上述讲解的就是痛经腰酸怎么办，3步骤缓解痛经腰酸症状和月经腰痛禁忌事项，女性在月经期间需要注意的事项有很多，否则会加重痛经和腰酸的症状。在月经来临的时候应当避免吃生冷和刺激性的食物，而且要体内的营养，更重要的是要注意保暖，劳逸结合。