怎么样才不会痛经 远离痛经需要做好6方面

　　说起了痛经，女性朋友们可以说是非常熟悉了吧，痛经的发生给她们的健康身体带来的危害性是无法预料的，为此我们大家对于痛经疾病的发生，一定要高度重视起来，积极的去做好相关的预防工作，避免受到伤害，那么怎么样才不会痛经?远离痛经需要做好6方面。

　　痛经对于女人来说是非常苦恼的事情了，痛经给她们的健康生活造成的危害是常人无法预料的，因此面对痛经这个疾病的发生，我们还是应该提高警惕，重视起来，积极的去做好相关的预防工作。如何才能够远离痛经给我们带来的伤害呢，让我们一起来了解一下哈。

　　首先是学习和掌握月经的卫生知识，在月经到来之际，也就是女孩子进入青春期的重要标志，可是有不少的女孩子因为对于月经期间出血的现象缺乏了解，则是会产生了不必要的恐惧或是紧张等等心理的变化，而这些心理变化过度持久的刺激，是非常容易造成了气机的紊乱，血行而不畅导致了痛经的发生。二是少吃一些含有咖啡因的食物，比如说咖啡，巧克力等，这些是会诱发痛经发生的。三是一定要注意保持腹部温暖，多喝一些热水，或者是在腹部敷上热宝。四是练习瑜伽，这样做是能够缓和的作用。五是要消除对月经的紧张，恐惧的心理，注意休息。六是一定要注意经期的卫生情况，不可以吃生冷和辛辣的食物。

　　痛经给广大女性朋友们带来的危害还是比较大的，为此平时的日常生活当中，女性朋友们在面对痛经疾病的发生，还是应该提高警惕，千万不可以疏忽大意，结果导致了更加严重的病情发生。