每个月都痛经怎么办 教你七大方法与痛经说拜拜

　　在我们日常生活中，总有一些女性在月经的时候会感觉到痛经，这对于女性来说是一种比较正常的现象。一些女生每次在痛经的时候都会做一些措施，这样可以有效的减轻一些疼痛，但是，月经期间也有一些东西是不可以吃的，一些事情不可以做，不然会使肚子更加的疼痛，每个月都痛经怎么办?每个月都痛经怎么缓解?

　　一、饮食均匀：布多夫医师说：大多女性都不喜欢在正常的时间吃饭，而是会吃一些零食或者是甜食。这些习惯都是非常不好的，虽然健康的饮食是不可以去除痛经，但是它可以改善一下身体的状况，对我们的身体是有好处的。我们在平时吃东西的时候要避免过多的垃圾食物，因为它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

　　二、服用一些维他命：一些痛经的女性平时多吃一些维他命，这样就可以很好的改善一下痛经。也可以服用一些综合维他命及矿物质，是含钙且剂量低者，你一天可服用数次，在吃饭前或者吃饭后都是可以的。

　　三、补充一些矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。一些曾经说过，经常服用钙质的人，平时发生痛经的次数比较少，多补充一些镁也是比较重要的，因为它可以让身体有效的吸收一些钙。我们可以在月经来临的时候，多补充一些钙。

　　四、避免一些咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。所以，在我们日常生活中，应该有效的避免这些东西。

　　五、保持温暖：在月经来的时候一定要保持自己身体的温暖，因为如果身体感觉到冷就会感觉到痛经。保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。

　　以上这些就是每个月都痛经怎么办的解答，希望你平时可以多看一下，在痛经的时候这些都是可以用上的。一些痛经的女性平时一定要多注意自己的身体状况，如果痛经比较严重可以去医院让医生给你检查一下，这样对病情也是有好处的，不可以不当一回事。