痛经怎么揉肚子 痛经揉肚子的注意事项揭晓

　　痛经是广大妇女常见的症状，由于女性的特殊生理构造，很大一部分女性每个月例假前后或月经期，都会出现下腹部不同程度的痉挛性疼痛。很多的女性朋友对于痛经的认识不够，盲目的吃些止痛药或者忍忍就过去了，其实痛经也是子宫内膜异位症、盆腔炎等妇科疾病的表现之一，因此对于痛经要及时找到病因加以治疗。在排除了原发疾病的前提下，女性可以通过揉肚子的方式来缓解疼痛。下面对痛经揉肚子做一简单介绍。

　　出现痛经后可以通过按摩肚子来缓解疼痛。具体来说痛经者一般处于仰卧位，自己先以手掌面，按照顺时针或逆时针方向在小腹部摩腹，时间大约持续10分钟-20分钟左右，按摩的频率为每分钟100-200次为宜。在按揉过后，可以暂停5-10分钟后进行重复以上动作。同时要观察疼痛的改变，有效的情况下可以坚持做几天，直到月经完结。

　　掌握了按摩的时间和频率，接下来可以用食指或中指按揉气海穴、关元穴。每穴持续时间约5分钟。经过20分钟左右的按摩，直到局部可产生温热感，此时疼痛就会缓解。有的女性痛经是呈阵发性的疼痛不适，此时就可以配合使用热水袋，来促进腹部的血液流通，可以相对地减轻一些痛楚。

　　目前的研究发现，缓慢的按揉肚子可以促进血液加速循环，促使体内的血流加快，在一定程度上能够缓解痛经症状。女性在痛经时也可以喝点红糖水，同样可以帮助体内血液加速循环。对于按揉肚子痛经症状没有明显缓解的情况下，就要进行进一步的检查，明确疼痛的原发病，积极治疗。