新疆肛肠教你：如何预防结肠息肉

　　新疆肛肠教你：如何预防结肠息肉，结肠息肉作为一种常见的肛肠科疾病，其发病与患者的饮食习惯有密切关系。由于人们现在的饮食多是高脂肪、高蛋白饮食，吃的水果蔬菜比较少，而且长期忙于工作运动量也比较少，在各种因素的综合作用下，结肠息肉成为了一种发病率较高的疾病。

　　新疆肛肠教你：如何预防结肠息肉，预防结肠息肉应注意以下几点：

　　1、要作息有时，避免过劳，多补充钙。

　　经常运动，增加运动量可以使肠道更规则的蠕动和减少肠胃胀气。近年国外的科学家研究发现，钙有助防治结肠息肉和结肠癌的发生，即使患者以前已经患过这些疾病。有研究显示，那些每天补充钙片的人其结肠息肉的复发风险下降了19～34%。富含钙的食物包括牛奶和其他乳制品，还有花椰菜。另外，维生素D (能帮助人体对钙的吸收) 也显示出降低结肠直肠癌风险的作用。你可以通过适当摄入一些动物肝脏、蛋黄、鱼和添有维生素D的乳制品等来获取足够的维生素D。阳光也可以将皮肤中的一种化学成分转化为可利用的维生素D。如果你不喝牛奶，也不晒太阳，你可能得考虑服用“维生素D + 钙”复合补充剂了。

　　2、饮食结构要均衡合理。

　　应少吃肥肉、煎炸熏烤以及过于辛辣的刺激性食物，多吃些富含膳食纤维的粗粮、新鲜蔬菜和水果，而且水果和蔬菜还富含抗氧化剂，可以预防结肠癌症。同时还要戒烟戒酒，女性每天饮酒不应超过150 ml 葡萄酒，或者360 ml 啤酒，或40 ml 白酒，而男性则不应超过女性的两倍。如果你有结肠癌家族史，那尤其应该减少吸烟和饮酒来降低发病风险。这样既可以补充多种维生素和矿物质，又能保持大便通畅，减少有害废物对肠道的损伤。

　　3、要坚持参加有氧运动，以增强体质，提高抗癌能力。

　　建议每周五次，每次至少30分钟的运动。如果每天能进行45分钟的中等强度的运动，则在降低肠癌风险方面效果更佳。

　　4、保持乐观的心态。

　　乐观的心态不仅能快乐，让人远离疾病，而且生活中也出现了许多以乐观心态战胜病魔的奇迹，所以保持乐观的心态十分重要。

　　温馨提醒：新疆肛肠教你：如何预防结肠息肉，肠息肉无法自愈，可以说是人体的一个大隐患，会给您的正常工作生活带来严重危害，因此治疗刻不容缓。另外患者应注意日常饮食与保健，注意规律饮食，注意卫生清洁，保持心情舒畅，不要有过多的精神压力。只要患者朋友正确治疗，合理调养，才能重新拥有一个健康的身体。