乌鲁木齐肛肠提示您：经常便秘应注意什么?

　　你有便秘吗?你有经常便秘吗?便秘，也许在人们的生活中经常可以碰到，但是真正去治疗的人却不多，那是认为人们对便秘的认识还不够。由于便秘发生使排便间隔时间延长，或正常，但粪质干燥，排出困难;或粪质不干，排出不畅。可伴见腹胀，腹痛，食欲减退，暖气反胃，大便带血等症。常可在左下腹扪及粪块或痉挛之肠型。那么，经常便秘的人平时应注意什么呢?下面看具体介绍。

　　经常便秘的人平时应注意什么：

　　1、养成定时排便的习惯

　　早上排便好。起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。长期坚持就会形成固定早上排便的好习惯。

　　早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，故早餐后1小时左右为佳排便时间，当然这也是因人而异的。

　　2、有便意后及时入厕

　　不可忍便，容易导致便秘发生。但是也不要忽视便意，更不能强忍不便。还有入厕时间不能过长，会使腹压升高，还给下肢回流带来困难。孕妈咪宜采用坐厕排便，以减轻下肢的压力。

　　3、多吃促进排便的食物

　　富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类可以促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妇排便。

　　大肠水疗治便秘，洗洗更健康!据乌鲁木齐肛肠介绍说，大肠水疗治疗便秘、结肠炎不同于传统的灌肠方法，它是一种“清理为先、调理为后、慢病快治 ”的更有效的结肠清洗方法，用配置的38度恒温水而不是化学药剂来清洗。通过清除肠道宿便、毒素，培养有益菌的生长来改善肠内环境，增强自身免疫功能。水疗过程中所用器械均有 效使用，安全、痛苦小、无感染。

　　温馨提示：以上就是乌鲁木齐肛肠提示您的经常便秘应注意什么?便秘并不是小病，其俗称“百病之源”，初期可以通过调理进行一定的缓解。但是如果便秘严重，单纯依靠调理是无法的。便秘一定要尽早到正规医院进行检查治疗。