白癜风患者如何调节自我情绪？

　　身边有一朋友脖子上面出现一块白色小斑点，后来到皮肤病医院检查发现确诊为是白癜风，从此他的情绪就不对了，天天神道的，不怎么跟我们说话。怎样改变白癜风心理抑郁，了解白癜风常识，为患者朋友献上白癜风患者发泄郁闷的四种方式：

　　1、要正视现实。很多人的烦恼是由于对于生活的期望值过高而造成的，一旦这些期望没能实现，烦恼也就随之而来。因此，正确的面对现实，不要一味固执，能屈能伸。

　　2、发展自己的兴趣爱好。通过健身、娱乐、学习和工作来解决烦闷，转移注意力。

　　3、遇事不慌，稳妥善待。对于烦恼和不愉快，承认其发生的合理性，然后冷静的想办法对付它。

　　4、发泄心中积郁。要向朋友诉说苦衷，宣泄愤懑，或悲痛地哭一场，都能释放心理压力。希望告诫各位患者朋友能有帮助，保持向上、乐观、积极的心态，正确看待自己的人生。白癜风对于白癜风患者的伤害是非常大的，除了对于白癜风患者的生理上带来一定的痛苦，白癜风常常对患者的心理造成严重的影响，白癜风患者在接受白癜风的治疗时，控制自己不良情绪，下面介绍一下通过那向种方式来进行自我调节：

　　1、自我控制：开展太极拳类体育活动，用自我调控法控制情绪，用心理过程来影响生理过程，从而达到松邓入静的效果，以此解除紧张和焦虑等不良情绪。

　　2、语言调节：语言是影响人的情绪体验与表现强有力工具，通过语言可以引起或抑制情绪反应，白癜风并不是不治之症，是可以治疗的病，而且不少患者可以完全，多数患者也有不同程度的好转，接受治疗比放弃治疗总是要好。用这些现实的语言来控制与调节患者的情绪。

　　3、意识调节：人的意识能够调节情绪的发生和强度，一般来说白癜风患者若能清楚意识到引起自己情绪波动的根源，就能更有效地调节自己的情绪。

　　4、行为转移：把情绪化为行动的力量，即把低落的情绪转变为从事科学、学习、艺术包括习字、体育的力量。

　　5、注意转移：把注意力从消极情绪上转移到其他方面去，协调的工作、恰如其分的玩笑、与同事相处融恰的环境等对病变的停止发展和治疗均有积极的意义。

　　6、释放法：让患者把有意见的、令人义愤的事情坦率地说出来，以消不快之气或者面对沙包或人头偶像猛击几拳，从而达到松弛神经功能的目的。

　　其实对于白癜风患者的情绪的调节并不难，只需要按照上述内容介绍的几种方法来执行就可以了，对于白癜风患者的不良情绪的控制与克服对于白癜风患者的健康是至关重要的。