男性怎样才能延长性生活时间？

　　很多男性认为在性交过程中时间越长越好，越能证明自己行，但凡有一次时间不够长，就觉得自己有“早泄”的倾向，开始对自己产生怀疑，其实，性生活并不是时间越长越好，时间够长的性交也不代表质量就够好，但是为了满足男性朋友的需求，下面为大家介绍一下怎样才能延长性生活时间。

　　男性怎样才能延长性时间：

　　1、愉悦、舒适的环境有利于提高性生活质量。

　　2、可以学习一些性生活知识、技巧、变换性交姿势，双方默契配合，制造一个好的氛围。

　　3、一般男性在性交时都不愿意带避孕套，其实合理的适合避孕套不仅可以避孕，还可以减少敏感度，从而延长性生活时间。

　　4、有规律并适度的性生活，可以延长性生活时间，还有利于身体健康。

　　5、性生活时的情绪对射精快慢也有很大的影响。性交时不要有紧张、焦虑的心理。

　　6、避免色情放纵，情思过度，克服过度手淫的不良习惯，做到房事有节，起居有常。

　　7、为了延长性生活时间，可以在想要射精的时候分散一下注意力，有助于延缓射精。

　　其实性生活时间的长短并不能说明性生活的质量好或者不好，所以男性朋友不要有太多的心理负担，给自己带来太多的压力，只要双方在性生活过程都能够获得比较好的性感受，对性生活质量表示满足的话，不必过于纠结性生活时间长短问题，男性朋友应当正确对待这方面的情况。

　　除了以上介绍的一些方法，平时也可以通过锻炼身体，增强身体体质，对性功能方面会有一定的帮助。日常生活中，可以戒烟、戒酒、避免辛辣刺激，多吃一些海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精的食品，要避免不好的生活习惯对身体造成不利影响，而影响性欲或影响性功能，在性生活过程中有任何不满意的地方，可以夫妻之间相互沟通，相互帮助，也可以达到满意的效果。

　　温馨提示：性生活是两性交流之间必不可少的一步，只要双方满意，男性朋友不必刻意延长射精时间，刻意为之反而不利于两性交流，而且不能放松的心情也会使性生活质量变差。所以男性朋友在这方面要理性对待，不可盲目的追求性生活的时间长短。