怎么远离前列腺增生 从小习惯做起

　　有人说男性的前列腺是男性的生命腺，这句话其实一点都不夸张。前列腺的健康对男性有至关重要，有一种多发于中老年男性群体的前列腺疾病，前列腺增生让不少男性深恶痛绝，下文将带给您一个预防前列腺增生的简单方法，希望能给男性朋友带来帮助。

　　现代社会很多男性久坐办公室办公，久坐久坐以及经常憋尿的习惯都是看似不起眼的前列腺“杀手”，当男性正常端坐时，重心落于前列腺的位置，坐的时间过久，增生的前列腺将承受体重的压力，从而导致增生的前列腺向尿道管挤压，压迫尿道。严重者甚至会产生闭尿的症状。

　　医生建议建议前列腺增生患者坐在空心的沙发或椅子上办公，让身体的重量落在大腿和髂骨的坐骨支上。这样一方面可以分散会阴部所承受重力的反作用，另一方面还能舒、缩盆底肌肉，促进血液的循环。若是没有空心的座椅，也要选择有硬度椅子就坐，并有意识地把身体重心移向左臀部或右臀部，总之使重心能偏离前列腺即可。这样就能避免或减轻增生的前列腺对尿道造成压迫。

　　除此之外，前列腺增生患者还要注意以下几点：

　　1.保持良好的饮食习惯，少吃刺激性食品，辛辣的食品会导致性器官充血，让痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。

　　2.适量饮水，白天多喝水，晚上减少喝水量

　　3.在寒秋末至初春，天气变化无常，寒冷往往会使病情加重。因此，患者一定注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等。

　　4.不要过度劳累，保持良好愉快的心情

　　5.拒绝烟酒

　　以上就是一个改善男性前列腺健康的小习惯，朋友们都记住了吗?前列腺对男性而言是很重要的器官，前列腺液和男性精子的质量密切相关，而精子质量和男性的生育能力直接挂钩。前列腺增生症会影响男性的工作和生活，严重的可能还会导致男性不育。所以男性朋友一定要重视这个问题，从生活的小细节做起，保护好自己的“生命腺”!如果察觉自己有前列腺疾病的症状，不要轻视和拖延，要尽快去专业正规的医院检查和治疗。

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