导致产后脱发的原因主要有哪些

　　导致产后脱发的原因?产后脱发是常见的脱发的一种类型，女性在分泌之后的三到四个月内会出现掉头发增多现象，严重了会导致脱发。所以产后患者要保持良好的心态，心态不好也会导致脱发的发生，给患者的神经健康带来很大的影响，所以大家要多了解一下产后脱发的原因，这样才能避免产后脱发的出现，下面大家看一下产后脱发的相关知识，希望可以帮助到大家。

　　1、 激素水平的变化：女性在妊娠期间，体内雌性激素以及孕激素分泌将会增多，除此之外生乳素以及催产素将会增多，这些激素维持着头发的正常更新。而在分泌之后，激素水平又会明显下降，进而引起产后脱发。

　　2、 精神因素：女性在生产之后受到很多事情的影响，精神压力将会明显增大，情绪也变得比较低落。将会导致头发营养供应不足造成产后脱发。

　　3、 营养供应失衡：女性分娩是一个极度消耗营养的过程，在女性生产之后需要补充大量的营养。产妇对蛋白质、锌、钙等营养物质的需求都比较大。如果患者在产后不注意补充营养就会导致身体的新陈代谢受到影响，影响头发的正常生长和代谢，使产妇出现产后脱发。

　　产后脱发是脱发常见的一种类型之一，患者应该重视起来，及时治疗，做好预防工作，避免脱发严重，那么大家看一下怎么预防脱发。

　　1：解除压力：压力会影响头发的健康状况，学会解除压力，让自己更放松，片刻的宁静也能有效防止脱发的发生。

　　2：停止吸烟：烟草中含有大量的有毒物质，吸烟会导致身体过早老化，影响血液循环，从而影响头发的生长，停止吸烟，不但身体可变得更强健而且血液循环也会变好，头发自然就健康。

　　3：保持水分：口渴应多喝水少喝咖啡和酒精，多喝水可以补充身体缺失的水分，头发需要的养分可顺利到达毛囊。

　　4：多补铜：饮食中缺少铜的时候，头发会变白，甚至出现脱发，防止脱发，应多吃含铜的食物，如山药、菠菜、黑莓、菠萝、石榴、杏仁和大多数肉类。

　　5：多补碘：缺碘不但容易得大脖子病，还容易白发脱发，生活中应多吃一些许富碘食物，如胡萝卜和菠菜等。

　　6：多补蛋白质：蛋白质对皮肤和头发的健康而言都是至关重要的，可通过多吃精瘦肉、荷包蛋等来增加饮食中的蛋白质。

　　7：多补维生素B12：缺乏维生素B12可能会导致过早老龄化，可以通过多吃一些富含维生素B12的食物，像鸡蛋，奶酪，牛肉，香蕉，鱼和羊肉等来改善这种状况。

　　8：多睡：不要轻视睡觉的好处，良好的睡眠习惯有助于放松心情和减少压力，是身体健康所必须的，多睡觉能帮助头发更好的生长，防止脱发的发生。

　　9：改善血液循环：良好的血液循环是防止脱发的重要方法之一，运动可以加快血液流动，可以通过适量的运动或按摩头皮，来改善血液循环。

　　温馨提示：产后脱发是比较常见的一种疾病，生产之后，一定要保持良好的心态，多补充一些营养，不要熬夜，饮食要有规律和营养，心情不好，出现脱发大家要重视起来，在哺乳期间较好不要烫发、染发，以免促进脱发的出现。及时到正规医院治疗，日常生活要有良好的习惯。