如何有效克服社交恐惧症

　　社交恐惧症是生活中很多人都会有的一种表现，也有很多人不在乎社交，就会刻意的去逃避。社交恐惧症是恐惧症中的一种类型，是属于精神疾病的，但更多的是心理因素的作用，导致神经困难。社交恐惧症的出现，是和人的性格有关系，偏内向、胆小，就会导致不爱说话，见到陌生人就心跳加快，非常的慌张，想马山逃避。而社交恐惧症的出现，对个人的影响很大，在此希望患有社交恐惧症的朋友们要克服疾病，不要受到社交恐惧症的影响。那么如何有效克服社交恐惧症?

　　一、要自信：自信是打破内心恐惧症的步，人都是要有自信心的，没有自信心，就会一事无成。有了自信，社交恐惧症就会不复存在。而社交恐惧症就是因为个人的不自信而导致的。自信可以让我们勇敢的面对陌生人、可以与朋友们侃侃而谈、脸不红心不跳，让我们在社交场合不畏惧，就会交到很多的朋友们。所以自信对于我们来说是很重要的。

　　二、多去参加社交活动：社交恐惧症的人就是因为不敢去和陌生人见面、不愿意去户外、总是把自己关在家里，不说话，封闭自己的内心。除了父母以外，都害怕，不善于交流。而社交活动对社交恐惧症对人来说是很重要的，也是一定要去做的事情，通过社交可以认识很多的朋友，来克服自己社交恐惧症，越是害怕就要勇于尝试，只有尝试了以后，才知道，社交并没有那么可怕，社交活动可以增强自己的自信心，让患者们知道，社交恐惧只是源于自己的内心，所以要打破这种恐惧的心理，这样才能有效的克服社交恐惧症。

　　三、增强自己的兴趣爱好：有社交恐惧症的人可以增强自己的兴趣爱好，如果你只在是对社交很困难，可以做自己喜欢的事情，爱好也是可以增强自己的自信心的。例如滑冰、去KTV唱歌、学习一门外语、画画、拉小提琴、去健身房健身以及去户外爬山。这些爱好都是对个人的成长是有帮助的。当自己沉浸在爱好中的时候，是认识的自己，面对自己的爱好，一定不会有恐惧症的心理，而在这项爱好里，肯定会接触很多的人，慢慢的就会改变自己的社交能力，因为你是在自己的爱好中，不知不觉中的成长，有了自己的社交能力，这等于是间接的和别人社交，比直接去你不喜欢的场合和一大群不认识的人见面要容易说话要容易的多。

　　四、找到社交恐惧症的病因：这对社交恐惧症的病因是很重要的。例如是因为缺少朋友们而导致自己不爱说话，那就去多结交朋友们，然后一起玩、说话、交流。如果是因为疾病导致的，就去治疗疾病。如果还是因为心理疾病，不好的心态导致，就好保持好的心态，解除自己的心理疾病。

　　以上解答的这些就是有效克服社交恐惧症的方法，希望这些对生活中患有社交恐惧症的朋友们带来帮助，其实社交恐惧症没有我们想象的那么可以。而以上的这些解答都是有效克服社交恐惧症的方法。希望生活中社交恐惧症的朋友们早日恢复健康，勇敢活出自己。