哪些原因导致脱发 4个原因可致脱发出现

　　哪些原因导致脱发?脱发在生活中很常见，脱发的发病原因有很多，其中不好的生活习惯就会导致脱发的发生，脱发严重影响患者的外貌，给患者的外貌带来很大的伤害，现在越来越多的年轻人加入脱发的行列，脱发后不但会导致患者的营养缺失，对患者的心理也带来很大的影响，下面大家起来来看一下脱发的相关知识。

　　1、经常熬夜

　　经常熬夜加班入睡较晚的人、经常失眠的人、没有午睡习惯的人容易脱发。所以，脱发可能与睡眠质量有关，晚上入睡时间的早晚同样与脱发有关。长期的紧张、焦虑、疲劳使睡眠质量更差，加重脱发。因此改善生活习惯，保持放松心态，提高睡眠质量有助于改善脱发状况。

　　2、不良的饮食习惯

　　头发的主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质，其中锌、铁、铜等微量元素不少，而饮食不良的人，蛋白质及微量元素摄入不足，致使头发因严重营养不良而脱落。

　　3、脾气暴躁、爱生气

　　脱发经常发生在脾气暴躁、爱生气的人身上，从外表看，脾气火暴，经常处于发怒状态的人，多数会秃顶;严重的还会使头顶变尖，程度轻点的，则会在额头两侧形成双尖的M型脱发;爱生气的人还容易长色斑，而且脑细胞衰老明显加快。

　　4、服用避孕药

　　有些妇女在停服避孕药后，常会有脱发现象，这是因为避孕药里含有雌激素和孕酮，服用后短期内头发量多而亮丽。一旦停服，体内雌激素水平突然下降，便产生如同正常产妇产后脱发的现象。但是也有少数女性在服用避孕药时就出现大量脱发现象。

　　脱发的发病原因有很多，出现脱发要及时治疗，那么脱发要怎么补充营养呢?下面请上海皮肤病医院的详细的介绍下。

　　1、适当的补充维生素：维生素是头发健康生长很关键的物质，维生素B2、B6对头发的生长有着很好的促进作用，男性脱发应当适当的补充些维生素，一般的情况下我们可以在水果以及蔬菜中补充维生素如：胡萝卜、海带、蘑菇等等。

　　2、适当的补充铁和锌：铁和锌都是人体组织发育非常重要的一些微量元素，对于头发的生长有着很好的促进作用，当体内缺乏了铁和锌物质之后，很容易导致头发变细以及脱落等，因此男性脱发应当适当的补充些铁和锌元素，主要的食物有：芹菜、动物的肝脏、海带、菠菜等等。

　　3、适当的补充蛋白质：头发较重要的组成物质就是蛋白质，当体内缺乏蛋白质的时候，头发就会出现生长缓慢、松动以及脱落的现象。一般工作压力比较大的男性很容易消耗大量的能量，缺乏蛋白质，应适当的从饮食中补充，如：鸡蛋、牛肉、海带以及鱼虾等等。

　　温馨提示：脱发在日常生活中是比较常见的一种疾病，给患者的外貌会带来很大的困扰，出现脱发后大家要重视起来，及时到正规医院采取治疗，不要去盲目的治疗，会加重病情，脱发除了治疗外，患者也要注意补充营养，多运动，保持愉快的心态。