合肥哪个医院治斑秃好

　　脱发常常困扰着现代人，尤其是在遗传压力过大、饮食习惯等诸多因素，使得脱发患者是越来越多，脱发越是严重，患者就越困扰。大家都不希望自己脱发所困扰，所以我们平时更要相应的做好防护工作，来让自己跟脱发说拜拜。那么要如何做好脱发的防护工作呢?

　　充足的睡眠

　　充足的睡眠能促进皮肤及附属毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，在这段时间内睡眠充足，就可以毛发的正常新陈代谢。反之，毛发代谢以及营养失去平衡就会脱发。

　　建议：尽量做到每天睡眠都不少于6个小时，中午可以适当的休息10～30分钟，养成定时入睡的习惯。

　　避免过多的损害

　　染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害。吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄。

　　建议：染发、烫发间隔时间至少3～6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。

　　注意饮食营养

　　常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品。同时，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

　　洗头及梳头

　　夏季可以每周三至七次，冬季可以每周一至三次，洗头时水温不要超过40度，与体温37度接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。合肥哪个医院治斑秃好。

　　建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用尼龙梳子，可以选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。合肥哪个医院治斑秃好。

　　保持心理健康

　　每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。

　　建议：女性，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。合肥哪个医院治斑秃好。

　　提醒：相信通过本文，大家能注意在日常生活中的细节，从而有效缓解脱发。如果脱发的情况比较严重，就应该尽早到正规医院接受科学诊治，以科学的方式来解决脱发。