合肥医生告诉你应该如何防御脱发

　　爱美成为每个女人的天性，所以头发对于她们来说是很重要，尤其是在平时生活中更要做好防护，而饮食就是一种很重要的方面。所以在这合肥医院皮肤科的给各位女性的朋友推荐几种食物，希望可以帮助女性缓解脱发困扰，免受脱发之苦。

　　女性脱发吃哪些食物好?

　　多补充铁质：经常出现脱发的人体内常缺铁。含铁质丰富的食物都有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。合肥治疗脱发哪个医院好。

　　多补充植物蛋白：头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　多补充碘质：头发光泽与甲状腺的作用有一定关系，补碘能够相应增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。合肥治疗脱发哪个医院好。

　　多补充维生素E：维生素E能抵抗毛发的衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　多吃些含碱性的物质例如蔬菜和水果：掉头发以及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力以及精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃这些食品。

　　多吃含硫氨酸的食品：此类氨基酸是滋养头发的主要成分，大多存在于动物性食品、豆类和包心菜中。女性朋友应适度地摄取这些物质，可以提供毛发生长的必需营养。但是，过度食用肉类，不仅无法促使毛发生长，反而会造成毛发脱落。合肥治疗脱发哪个医院好。

　　多吃含胆碱的食物：如蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等。

　　多吃含环己六醇的食物：发友应多吃卵磷脂、米糠、全麦和豆类。

　　多吃含对氨安息香酸的食物：如香菇、包心菜、葵花子、燕麦、菠菜等。

　　多吃含丰富维生素B的食物：如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果。合肥治疗脱发哪个医院好。

　　多吃含脂肪酸的食物：如鱼类。每周食用2～3次鱼肉(切莫高温油炸)。如果发质又干又涩，可以多食用亚麻仁油来改善发质。

　　提醒：脱发是一种病症，是身体患病的表现，这时候就需要患者对自己的身体进行呵护，养护。治疗脱发还是应该到正规医院，这样才能更快恢复健康。