睡姿会对精子质量产生影响吗

　　一直以来，人们都热衷于探讨睡姿与健康的关系。睡眠姿势与人体健康真的有关联吗?答案也是因人而异的。其实大多数健康的人根本不必过分计较自己的睡眠姿势。因为我们的身体很聪明，经过了一天的工作和学习，在我们睡觉的时候，身体会不断地自我调节睡姿，以达到缓解疲劳和恢复体力的目的。但是对于一些身体不适，患有疾病的人来说，在睡觉的时候就要格外注意睡姿了。那么睡姿会对精子质量产生影响吗？

　　1、俯卧

　　俯卧也就是趴着，一些人喜欢趴着睡觉，这样的睡觉姿势，一方面容易压迫内脏导致呼吸不畅，另一方面对生殖系统也有一定的影响，因为阴囊是男人的“小冰箱”，它需要保持一个恒定的温度，才有利于精子的生成。长期趴着睡觉会压迫阴囊，散热不及时让阴囊温度升高，对精子的生成有不利影响。而且还会在一定程度上刺激阴茎，影响血液流通，导致出现遗精的情况。

　　2、侧卧

　　有的人睡觉会采用侧卧的方式，尤其是右侧卧，这样既不会压迫心脏，也不会刺激到阴茎和阴囊，但是这并不是男士睡眠的姿势，应为对于一些睡觉不老实的人来说，双腿会动来动去，这样睾丸和阴茎就会被挤压在两腿之间，导致生殖器官承受的压力比站立时还要明显。容易发生睾丸扭转的意外。(睾丸扭转：常见于12到18岁的青少年。大多数睾丸扭转的患者是在激烈运动后发病的，但也有一部分发生在侧卧睡眠时)

　　3、仰卧

　　俯卧和侧卧，对男性生殖系统都可能有不利影响，所以对于男性而言，理想的睡姿是仰卧，并且把双腿分开，保持生殖器官的放松和透气。现代人生活节奏快，睡眠成为恢复体能、缓解疲劳的重要环节。一个舒适健康的睡眠姿势是很有必要的。

　　温馨提示：许多人都有裸睡的习惯，裸睡时可以去除衣物对身体的束缚，给人一种放松没有拘束的舒适感，利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，有助于放松心情、消除疲劳。当然，裸睡也要有讲究，一个好的个人卫生习惯是关键，床单和被罩要经常换洗，在阳光下晾晒。对床单被褥材质的选择也要讲究，以舒适、柔软、透气的面料为好，不要选用会对皮肤产生刺激的面料，以免影响睡眠。