什么穴位可以缓解痛经 3个调经疗法通经活络

　　痛经是女性朋友常见的疾病，多见于青年女性，引起痛经的原因有很多，比如心情不好、气血虚弱等，如果发生痛经，女性往往很痛苦，想采取方法缓解痛经，那么，有什么穴位可以缓解痛经，调经疗法有哪些?受痛经困扰的朋友赶紧来看看吧。

　　中医认为，不通则痛。痛经的病因主要是气滞血瘀、寒邪入侵、阳虚或是气血不足、肝肾亏虚，治疗可采用中药调理、针灸或是拔罐等方法。中药调理主要是以理气活血为主，加一些温阳驱寒的药物。气滞血瘀者，可用益母草加红糖;气血不足、肝肾亏虚者，则建议调理肝肾。

　　穴位按摩调经止痛

　　在日常生活中常做一些经络穴位按摩，可使气血流通，防治痛经。

　　足三里 小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。

　　痛经往往表现为小腹酸胀疼痛，可在按揉足三里的同时往下方使劲，以通经活络、流通气血。

　　关 元 别名丹田。下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。

　　气 海 位于体前正中线，脐下1寸半。

　　如能长期坚持按揉这三个穴位，对调理痛经有很好的效果。

　　此外，时常按摩小腹部，可增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用。

　　痛经的治疗方法减轻了女性的疼痛，让女性找到了每月不痛的轻松感，除了用按摩穴位之外，还有哪些方法可以治疗呢?下面介绍3个调经疗法。

　　一、热敷法

　　这种方法就是通过一些外在的东西，让身体在一定的程度上能够减轻疼痛感。比如，有很多女性朋友都知道用热水袋敷肚子，这种热敷的方法特别有效的减轻了身体的痛感。

　　适用人群：痛经时觉得以热水袋在腹部上热敷可以减轻疼痛，此种体质之人。

　　对应疗法：这类人可以在平日多洗温泉或作热水盆浴，每次约一小时，这对骨盆腔血液循环的改善有良好的效果。但月经期间并不适合盆浴，所以此时可以拇指按压脐下二横指之部位(此为中极穴)，一般按压十分钟至二十分钟，可以减轻或消除痛经。

　　二、运动疗法

　　1、加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步。

　　2、练习瑜伽操：练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到服的就好。

　　三、药茶疗法

　　很多女性朋友在痛经的时候都会喝红糖姜水来解决身体的疼痛，能取得一定的效果。其实，还可以再加入一味大枣，这样的功效就更全面了，在解决痛经的时候，也能有效的补充身体失去的血液，使女性在这个时期也能保持住红润的气色。

　　此外，如果痛经特别严重的还可以每次冲泡三钱川红花来当茶喝，每天喝一两次即可，这种茶能有效消除淤血导致的疼痛。

　　痛经的发生，严重影响到女性的日常生活，如果病情严重，有些人往往痛的无法站立，甚至昏厥。因此，经常出现痛经的朋友需要引起重视了，除了可以采用以上的方法调经外，更重要的是找对病因，配合医生的治疗，自己千万不要乱吃药来解决。