白癜风病人如何提高自身免疫力

　　现代医学研究发现，白癜风从发病、病情发展和康复效果都和白友自身的免疫力相关。大多数患上白癜风的白友的身体免疫能力因为受到精神心理，生活等因素的影响都普遍的低于常人。那么,白癜风病人如何提高自身免疫力? 下面就由白癜风医生为大家进行专业的解答：

　　一、人体免疫力下降的原因

　　1、过渡劳累，心理压力过大

　　长时间处于劳累状态，睡眠不足，睡眠质量下降等，都会影响内分泌系统和人体整个免疫系统，此外，情绪不稳定，或者是压力过大，会造成身体神经质分泌过多，影响免疫状态。

　　2、饮食不均衡

　　人体免疫能力和身体中的营养元素，微量元素有关。而这两者都来自于日常生活饮食之中。饮食不均衡，营养不良，饮食不规律等都会影响整个免疫系统的的营养供给。

　　3、过度的保护

　　所谓过度保护就是长期处于过度干净或者是免疫威胁小的环境中，一旦离开原有环境，身体就会出现不适应，引起免疫疾病。比如生活中什么东西都进行消毒后再使用，小痛小病便使用药物治疗，使得身体对于外界健康抵抗威胁的能力就会降低。

　　二、如何提高自身免疫力，有效抵抗白癜风

　　白癜风患者如何通过简单易行的方法充分激活自身的免疫机能，既能提升对于疾病的抵抗能力，还能帮助白癜风的康复效果。

　　(一)、多运动。

　　每天要做一定时间的适合本人的有氧运动，呼吸新鲜空气，确保身体的各个器官对氧气的需要。可以促进周身气血的通畅，消耗多余的脂肪，加速新陈代谢，激活人体的免疫系统，增强抵抗力。

　　(二)、饮食规律，营养全面

　　每餐食品都应尽量保持蛋白质、维生素、矿物质和脂肪酸等基本营养物质，常吃可增强免疫系统机能的食物。提升免疫能力的食物：鹅、鸭、甲鱼、贝类，菇类，灵芝，蜂蜜，燕麦、豆类、玉米等较为粗糙的食物，可获取较多的营养成分。

　　(三)、补充多种维生素和微量元素

　　除少少吃维C外，白癜风白友们可适当补充其它维生素微量元素及优质的多种维生素，改善免疫功能，促进疾病的恢复。此外，还可适当服用增强免疫能力的中药如：黄芪、人参、灵芝、鹿茸等。

　　总的来说，人体的免疫机制是可以通过自然疗法而被激活和加强的，提升免疫力，不仅能够增强对其他疾病的抵抗力，还能减少白癜风并发症的发生，帮助白癜风的康复。所以平时白癜风患者应该积极的锻炼身体，促进身体的代谢，激活人体的免疫系统，增强抵抗力，避免白癜风恶化，同时还有助于白癜风病情恢复。