如何调理月经不调 介绍治疗月经紊乱的小妙招

　　月经不调这种疾病是很多女性朋友都会容易遇到的妇科疾病，这种疾病主要表现为月经周期或许出血量的一些异常症状，又或者是月经前以及经期时所遇到的腹痛和全身症状。月月经不调的原因有很多，病因可能是器质性病变或是功能失常。许多全身性疾病如血液病、高血压病等都可以引起月经不调。这种所带来的危害性挺大，因此我们还需要进行调理。

　　如何调理月经不调?

　　1、注意外生殖器的卫生清洁

　　女性在月经期不能性生活，经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　2、养成良好作息

　　女性要养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别是要注意经期卫生。

　　3、运动方法调理月经

　　女性要选择适宜自身体质的有氧运动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳应避开经期，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。通过运动增强体质，调节内分泌的平衡。

　　4、保持良好情绪

　　另外，女性长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经等。女性长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经等。

　　女性朋友日常生活中要保持乐观稳定的情绪，注意修身养性，避免多愁善感和心情激动，以维持和稳定机体内环境的平衡，保持月经周期的正常。

　　5、多吃“造血”食物

　　调节月经，不要刻意节食或吃的过多，应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。

　　治疗月经紊乱的小妙招有哪些?

　　一、月经紊乱可以喝姜茶

　　女性朋友再出现月经紊乱时可以喝姜茶。姜茶是将生姜切丝与红糖同煮的一种饮品，趁热喝效果更佳。因为姜有养血驱寒的作用，而红糖有补血气的作用，两者相结合可谓是调理气血的饮品。

　　二、月经紊乱可以按穴位

　　女性月经紊乱可以通过按穴位来缓解。阳池穴是控制全身血液循环的一个重要穴位，在腕背横纹上，按压这个穴位能很好的刺激血液循环，从而达到活血的效果。当然，还有涌泉穴、劳宫穴、肾俞穴这三个穴位也能起到刺激血液循环的作用，几个穴位多按就能缓解手脚冰凉的现象。不过经期的时候不要按这几个穴位，否则经血会失控。

　　三、月经紊乱多泡脚

　　泡脚是民间很好也是很便宜的一种养生方法，而泡脚对于由于气血不足导致月经不调的女性效果极好。可以解决女性月经紊乱带来的手凉脚凉问题。水温是40°左右，在里面添加一些生姜、甘菊、肉桂、迷迭香等精油，可加大血液循环的速度。当然，也可以直接将生姜和水煮沸后加入冷水中，调兑到合适温度再泡。

　　以上就是介绍大家如何调理月经不调的相关内容，希望能够对正处于月经不调的你有所帮助。月经不调主要的原因就是内分泌紊乱而引起的疾病，各位女性朋友在日常生活中就需要控制自己情绪不要波动过大，并且做好相关的调理工作，从而减小其月经不调这种疾病的发生。