如何预防脱发，合肥医生来解答

　　社会的进步带来的是更多的工作、生活压力，而加班、熬夜也逐渐成为生活常态，加上一些个人的身体因素，导致脱发的频频出现。当发现自己存在脱发状况时，患者总会感到焦急、忧虑、紧张不安等，进而影响大家正常的生活，所以势必要做好脱发的预防工作。那么要如何科学的预防脱发呢?下面来听听给出的解答。

　　科学预防脱发

　　一、均衡膳食

　　在日常生活中，要做好合理营养，均衡膳食，这样对头发的健康有益，而且也能够防止脱发。平时饮食过程中，可以多吃一些富含丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋和瘦肉等，还有就是多吃含有丰富微量元素的海藻类、贝类，也有富含各种维生素的水果和蔬菜等，都可以保护我们的头发的，也有延缓老化具有作用。

　　二、缓解压力

　　精神状态和脱发的发生有着密切的关系，处于不良情绪下，脱发就会加重，反之。因此，在平时要保持愉悦的心情，不要有过多的烦恼。注意每天都要适量的休息，而且要参加适当的体育锻炼，听听轻音乐，都可帮助人们缓解压力和消除烦恼。同时，还要睡眠充足，或者睡前用热水泡脚，做到这些才能有利于脱发的预防。合肥治疗脱发的价钱。

　　预防三、保持头皮清洁

　　头皮是头发的重要生长场所，如果头皮肮脏不仅会造成脱发，还可能会使新发难以生长。因此，一定要保持头皮清洁。勤洗头，要注意选用适合自己的洗发水，而且洗头的水不宜太热或太冷，建议每天用温水洗一次头发即可，这样可以及时除掉头皮屑及灰尘污物。而且在洗头时会有一些头发脱落，不过这是正常生理现象。合肥治疗脱发的价钱。

　　还指出，多吃一些锌和铁含量丰富的食物，可以很好地改善脱发的问题，所以脱发患者应该多吃一些全谷类食品，并在想问题想得非常苦恼的时候，注意休息一下，不要用脑过度，这样就能够保持我们发质的健康，避免脱发出现。

　　提醒：脱发不仅影响自己的形象，还会给心理造成巨大压力，影响到家庭和谐。因此，对于脱发患者一定要及早治疗，同时，日常的护理也是不可少的。