怎么才能预防脑梗塞呢？

　　脑梗塞是中老年健康的“杀手”之一，是一种危害很大，且很容易导致患者偏瘫残疾，甚至是引起生命危机的疾病。不少患有脑梗塞的老年朋友们身体都会受到不同程度的损伤，不仅降低生活质量，而且会承受极大的身心负担。

　　而对于一个家庭来说，如果家中老人发生了脑梗塞，那么就需要有人照顾患者，那么花费的时间、精力都是不小的，很多家庭还因此经济压力大增。所以，对于脑梗塞大家要提高重视，日常生活中可进行科学的预防，以此远离疾病。那么，怎么才能预防脑梗塞呢?

　　脑梗塞的预防方法

　　1、积极治疗高血压等原发疾病：高血压、动脉硬化患者是发生脑梗塞的高危人群，如果患有此类疾病，那么应积极进行治疗，并且定期检查身体，做好健康观察。

　　2、放松心态：很多病症的发生和人们的心态是息息相关的，所以平时在日常生活中要注意心态健康。比如说多给自己一些积极的心理暗示，或者是参加一些有益身心健康的社会活动，避免长期处于一种焦虑、抑郁、紧张等情绪当中。如果具有心理疾病，那么应寻求专业心理人士的帮助。有不好的情绪也可以用科学的方式宣泄出来，比如说跟家人朋友沟通等。

　　3、生活方式要健康：不良的生活习惯也是引起脑梗塞发生的常见因素，所以平时要注意养成健康生活习惯。包括饮食习惯、作息习惯等等。比如说饮食上建议以清淡营养为原则，尽量不要食用辛辣刺激的食物。每天早睡早期，戒除烟酒等等。还可以通过跑步、游泳等方式来增强身体素质，抵抗疾病。

　　4、控制体重：肥胖不仅影响外表的美观度，而且也容易引起多种疾病发生，也是脑梗塞的危险因素。所以，控制体重是很关键和重要的。大家可以采用适合自己的方式来防止肥胖，比如说健康饮食、适当运动等。有的朋友会觉得少吃一点能减肥，这种方法是比较伤身体的，不建议采用。如果实在减肥有难度，可以多和专业人士沟通。

　　通过科学的预防，相信对大家的健康是很有帮助的。当然了，如果出现了语言不清、肢体麻木或者是视力突然下降等脑梗前兆，要在专业医院进行检查，明确具体是什么原因引起此类现象，这样不仅能够尽早发现脑梗，还能够及时治疗减少疾病损害。

　　以上就是对脑梗塞预防的介绍，建议大家可以长期坚持，对预防脑梗塞帮助会很大。