银屑病患者宜适量运动，久坐不动不利身体健康

　　近来，久坐不动这个词越来越频繁的出现在我们的生活中。从朝九晚五的键盘族到宅到腿软的宅男宅女，从出租车司机到大货车司机，有很多很多的职业都需要经常坐着办公做事情。然而，久坐的生活方式在不知不觉中，给牛皮癣患者带来了很多的健康问题。大家都知道久坐不动是健康的一大禁忌，若长时间维持同一个姿势，腿部血液循环不畅，容易造成腿软。除此之外，牛皮癣患者久坐还有可能造成心血管疾病，危害生命。对此，牛皮癣患者该怎么办呢?

　　对于坐办公室的人，久坐并不陌生，一进办公室就得坐下忙碌一天的工作。然而，久坐的生活方式在不知不觉中，给牛皮癣患者带来了很多的健康问题。牛皮癣患者久坐不动，让髂腰肌长期处于紧绷状态，弹性疲乏，导致邻近肌肉群工作更加吃重，甚至引发腰椎凸出、下背痛、膝盖痛等毛病。每天花10分钟，锻炼髂腰肌，延展大腿肌肉，让双腿更加灵活有力，就能长保青春活力。

　　现在私家车盛行确实给出行带来了方便，但出行坐车、上班坐办公椅、晚上回家还坐沙发休息，一整天大部分时间都在实行坐的生活方式。我们要知道，牛皮癣患者久坐影响血液循环，极其不利于病情康复。牛皮癣患者要注意适当的运动，虽然运动不能直接治疗牛皮癣，但是由于运动对于身体的整体健康是有好处的。运动可以强健体魄，增强对各种致病因素的抵抗力。户外运动可以使皮肤接受阳光，阳光中的紫外线可以在一定程度上治疗牛皮癣。所以牛皮癣患者可以适当多走走，从运动中获益。

　　久坐不动的习惯会导致较低的体适能水平，而其所带来的负面影响，会为身体增加疾病风险。牛皮癣患者除了维持适当的运动习惯外，在平日生活中尽量避免久坐，也是提升体适能与健康的重要策略。当牛皮癣患者无法避免久坐时，要想办法让身体活动。所以当被长时间困在办公室时，时常改变坐姿，站起来伸展一下，或是趁等电话的空档走一走都有益处。

　　牛皮癣患者无论坐在哪里，都不要一直使用一个姿势，也不要坐太久，建议牛皮癣患者注意休息，每隔1小时左右就休息一下四处走动，帮助血液循环畅通与减轻肌肉紧张。牛皮癣患者也可善用中午休息时间稍微走一走，利用记步器来算每天走的路程，不搭电梯改走楼梯等等都是不错的方式。既能起到运动的效果，又不需要额外花费时间，可谓是一举两得。因此，银屑病患者宜适量运动，久坐不动不利身体健康。为了自己的身体健康，经常坐着不动的人要学会适当的起来活动一下。