吃什么有助于预防白癜风 那就从坚果做起

　　白癜风作为皮肤科常见的疾病之一，带给我们的危害太大，那我们在生活中就可以采取一些措施来预防白癜风。食物和疾病之间是相互作用的，作为白癜风患者，在饮食上要特别的注意，事实证明，可以多吃一些坚果来提高自身所缺的元素和预防白癜风的发生。那吃什么坚果有助于预防白癜风呢?

　　1、杏仁，杏仁中含有丰富的矿物质，如钙，铁，锌等。其中钙的含量很高，同时它也含有很多人体所必须的氨基酸。研究发现，在平时的生活中多吃一些杏仁，在某种程度上就能够降低白癜风患者出现并发症的情况，其发病的几率就会降低，且杏仁还有很好的降低胆固醇和预防其他疾病的效果，因此多吃一些杏仁对人体的健康是非常有益的。

　　2、核桃仁，核桃含有丰富的蛋白质，矿物质和维生素。核桃中含亚油酸多，营养价值较高。此外，核桃还含有丰富的维生素B和维生素E，可防止机体细胞的老化，改善患者皮肤粗糙，干燥的情况。在中医学中认为：核桃仁在其药方中起着重要的辅助作用，有润肺化痰，定喘止咳的辅助功能。对孩子智力的提高有着辅助功能。疲劳时嚼核桃仁，能缓解疲劳，能让人暂时忘记疲劳。

　　3、栗子，与其他坚果不同，栗子含有较高的碳水化合物，蛋白质和脂肪油含量较少。栗子所含的多不饱和脂肪酸和维生素、其矿物质能预防白癜风患者的高血压、心脏病，提高骨质疏松等症状，同时也能抗衰老。中医角度认为：栗子味甘、性温，有补肾壮阳、健脾和胃、活血止血等功效。适用于有肾虚、腰酸无力、筋骨疼痛、血尿、便血等疾病的患者。栗子对人体的滋补功能可与其多种名贵中草药材相比美。

　　4.花生，据检测 ：每100克花生中可提供人身体每日所需的蛋白质一半以上，另外含有丰富的纤维、镁、铁、铜、锌及维生素D等矿物质，同时蕴含丰富的蛋白质。中医学认为：白癜风患者常吃花生有养血补血、补脾润肺、滋润肌肤的效果。因花生有补脾养胃之气，能达到营养血液的作用。

　　5.霹雳果，含有人体所需的8种氨基酸，含有大量的镁、锰、磷、钾、钙等多种元素，霹雳果中含有丰富的不饱和脂肪酸，容易被人体吸收消化，有益健康。

　　我想现在大家已经清楚的了解坚果带给我们的好处，以上的这几种食物不仅对预防白癜风有一定的作用，对已经患上白癜风的患者来说，多吃一些也是有利于病情恢复的。此外，如果真的不幸患上来白癜风，不要着急，去正规的医院做系统的检查和治疗，还需要多听从医生的嘱咐，积极的配合治疗。