我们可以把握哪些时间做好与白癜风的抗争呢？

　　在白癜风困扰着的时候，想起以前很多的快乐时光。人生漫漫，逝去的时光，就像抓不住的流沙。我们要把握住当下的每一刻时光，找准机会，每分每秒都记得与白斑的抗争。那么，我们可以把握哪些时间做好与白癜风的抗争呢?

　　一、运动时间

　　运动对于白癜风患者来说也是很重要的，白白们应该多运动，这样才能增加身体的素质提高抵抗力。长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，防止衰老，增强大脑和心肺的工作效率，增加脂肪的燃烧，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率，有氧运动还具备恢复体能的功效。

　　二、读书时间

　　当你感到内心迷茫时，不妨静下心来去读书吧。孔子曰：“吾日三省吾身”，读书是一个感悟自身的过程，读书的时候能够让人心情开朗，情绪稳定，这种情绪会让人的全身都感到舒适，对于白癜风患者来说，多读书能够平稳住自身气场，镇定自身情绪，让自身走出白癜风的阴霾，走出自卑，变得自信。

　　三、洗澡时间

　　白癜风是一种顽固性的皮肤病，其原因就是黑色素脱失导致白斑的出现，但是日常生活中对于皮肤的护理也能对治疗白癜风有很好的辅助疗效。洗澡就是一个能清除汗垢油污、舒筋活血，提高皮肤的代谢功能和抗病力，促进血液循环排身体毒素的有效方式。洗澡还能在某种程度上释放人的压力，起到调节身心、缓解疲劳的作用，有助于睡眠的功效。

　　四、睡眠时间

　　睡眠是生活中的一个重要组成部分之一。如果睡眠不足，不但身体得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成身体的功能失调。更重要的是，睡眠控制着身体内的免疫系统。从这一方面也可以看出睡眠对于白癜风患者的好处就是增强身体的免疫力!

　　五、吃饭时间

　　吃饭的时候我们也要注意饮食的克制和束缚。日常大鱼大肉和辛辣油腻的食物，白癜风患者少吃富含维生素C的食物。要多食用富含酪氨酸和铜、锌丰富微量元素的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋类、豆类和新鲜蔬菜等。

　　温馨提示：白癜风患者除了在生活中要严格控制外，在其他方面，也要多加留意，特别是在治疗上，一定要采取科学有针对性的治疗，才能更早见到治疗的效果。在日常生活中，要多留意皮肤症状，如果发现有类似的白斑，建议尽早去医院进行检查，避免错失治疗的好时期。