常见的四中带颜色的豆子多吃还能润肤美白

　　现在生活质量的提高，越来越多的人注重养生保健，多吃杂粮就是很好的方式，不仅是对于普通人，尤其还是患上了白癜风的白友们。常见的四豆，不仅能够养生保健，对白斑的康复也很有益处。那么，常见的四中带颜色的豆子多吃还能润肤美白！下面就由白癜风医院的医生为大家进行专业的解答：

　　黑豆补肾，补黑

　　黑豆是常见的一种黑色食物，不仅能够降压防血栓，还能很好的补充黑色素，对于白发变黑，淡化白斑都是很有帮助的，普遍受到很多白癜风患者的喜爱。除了这些效用哇，黑豆还能补肾强身。

　　黑豆雪梨

　　1、黑豆洗净，用清水泡发，尽量泡30分钟左右，这样容易煮透煮烂;梨洗净，切块;2、把泡发的黑豆和梨块倒入锅中3、根据个人口味倒入适量冰糖，一般一把左右;4、高压锅炖煮半小时左右即可。

　　红豆补心，润肤

　　红豆含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖。

　　红豆薏米粥

　　主料:红豆50g绿豆50g黑豆50g薏米50g辅料粳米适量

　　步骤

　　1.准备好食材2.绿豆和薏米用水提前浸泡两小时3.红豆黑豆洗净浸泡一晚4.粳米在做饭前用清水洗净，将所有材料加入锅中煮即可。

　　绿豆补肝，清热

　　绿豆味甘，是清热解毒，去火的常备食品。常食能帮助排泄体内毒素，促进机体正常代谢。绿豆可降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒功效更甚。

　　绿豆糕

　　用料：去皮绿豆，白糖，植物油，麦芽糖

　　做法：1.绿豆浸泡一夜后蒸熟，放凉打成泥状，加糖搅匀后加入植物油和麦芽糖拌成团

　　2.用饼模型压实，放入蒸锅蒸4～5分钟。功效：有清热解毒、止渴消暑。

　　黄豆补脾，促吸收

　　黄豆富含皂苷，能刺激分泌消化脂肪的胆酸，具有促进消化吸收的作用。黄豆的颜色与脾脏相对应，可健脾宽中、益气补虚。

　　黄豆炖猪蹄

　　用料：猪蹄黄豆，红糖，老抽，料酒，葱姜，八角桂皮，盐鸡精。

　　做法：1.黄豆泡发，猪蹄加姜用水煮开去浮沫，去腥2.在高压锅中放入所有材料，放入没过猪蹄的水。3.大火煮开，小火20分钟后，加盐，大火焖后起锅。

　　功效：补血通乳、养颜美容，生津润燥。

　　五谷杂粮中含有较好的微量元素，合理的搭配这些食材，能够帮助白癜风患者做好饮食护理。如果您有关于白癜风的疑问，请去专业的白癜风医院进行咨询避免病情发展。