乌鲁木齐肛肠讲解：怎样预防痔疮有效

　　现在的人每天面对经济的压力，而无暇顾及自身的健康问题，生活上的不良习惯，让痔疮有机可趁，怎样预防痔疮有效?乌鲁木齐肛肠表示：预防痔疮首先就是防止便秘的发生饮食规律，避免长时间的久站久坐，女性在孕产期更是要多加重视，多运动常做提肛运动等，要做好痔疮的预防工作，减少疾病的发生机会。

　　乌鲁木齐肛肠讲解：怎样预防痔疮有效

　　1、预防便秘：便秘是诱发痔疮的原因之一，日常饮食中要多食新鲜蔬菜、水果(香蕉)等富含纤维素和维生素的食物，少食辛辣刺激性食物;对顽固性便秘应尽早到医院诊治，治疗原发病，切不可长期服用泻药或采用经常灌肠的办法，以免直肠黏膜感觉迟钝，排便反应迟钝，加重便秘，反使痔疮发生。

　　2、不要久坐久立：经常变换体位，不要长时间伏案工作，或者站立做事，及时治疗心、肺、肝等全身性疾病，以免引起腹压增加、痔静脉高压。

　　3、远离辛辣食物：烟酒不节是产生痔疮的主要原因，饮食辛辣等刺激肠胃，引起消化功能不良，下降到肛门，引起肛门口热痛等。所以在避免痔疮，得远离辛辣和烟酒食物等。

　　4、注意孕产期保健：妇女妊娠后，子宫膨大影响痔静脉回流，易诱发痔疮;且孕期一般活动较少，引起大便干燥而诱发痔疮;产后大量血液流失，肠道内少津，便干便秘，加重或诱发痔疮。因此孕产期应适当增加活动，避免久坐久立，每次便后用温水清洗肛门局部，改善血液循环，产后宜多食一些富含津汁的食物如蜂蜜等。

　　5、常做提肛运动：全身放松，或坐或立或卧均可，摒弃一切杂念，有意收缩肛门，缓慢上提，就像强忍大便一样，意想把下陷之气提至丹田，然后放松，如此反复数次至数十次不等，一般每次做30下，每天做两次。这项运动可随时随地进行，办公时、乘车时、看电视时、走路时、休息时都可做，效果很好。

　　6、自我按摩：痔疮是局部静脉瘀血扩张而形成的小结节，按摩为我国传统健身祛病的方法之一，长强穴(位于尾骨尖与肛门联线的中点处)为治疗痔疮穴位。取长强穴按摩可明显改善局部血液循环，在预防和治疗上都很有效。

　　乌鲁木齐肛肠温馨提醒：以上就是“怎样预防痔疮有效”的相关介绍，希望对你有所帮助。如果发现患上了痔疮一定要及时的到医院进行治疗，千万不要自行用药或者拖延着不去治疗，以免错过了治疗的佳时间。