春季银屑病患者运动时要注意什么

　　春季是银屑病高复发的一个季节，很多患者因为不注意生活细节就会导致银屑病的复发，使整个治疗成果付诸东流。都说生命在于运动，良好的身体素质是抵抗病情复发的有效方法。运动具有提高身体素质，促进新陈代谢，预防疾病等多种功效。但是银屑病患者在运动时也要注意方式、方法，若是伸展不足、姿势不良、肌力不够，仍会对身体造成急性运动伤害，千万不可小觑。那么，银屑病患者春季运动要注意什么呢?

　　1、银屑病患者锻炼不宜骤然进行

　　银屑病患者锻炼前应先做些简单的四肢运动，避免身体久未活动而过度僵硬，以防韧带和肌肉扭伤。另外，银屑病患者切记运动后也要做些伸展，能够缓解肌肉疲劳、减少肿胀风险。等到血压稳定、脉搏平息之后，才能开始休息。

　　2、防受凉感冒

　　3月天孩儿脸，说变就变，银屑病患者不可穿着单衣去户外活动，应根据户外的气温变化来增减衣服。锻炼时不宜一下脱得太多，应待身体发热后，方可脱下过多的衣服。锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。另外，早上空气的杂质比较多，不适合老年银屑病患者锻炼，可以在日出后进行锻炼。

　　3、防运动损伤

　　在气温较低的环境下，人体血液流动速度缓慢，肌肉的弹性、关节的灵活性以及韧带的柔韧性都会有所降低。如果不做人身、准备活动，很容易发生运动损伤。运动损伤会使得银屑病患者的皮损发生形同反应，从而导致皮损扩散，加重银屑病病情。因此，每次运动前一定要做好充分的准备，运动时避免剧烈运动。

　　4、防运动过度

　　银屑病患者锻炼要遵循“量力而行、循序渐进”的原则，慢慢的提高运动量和锻炼强度。有道是过犹不及，不论什么事都不能过度，过度了也是不好的。运动过量会让银屑病患者感到疲劳，不但起不到运动锻炼的效果，还会降低身体免疫能力。患者朋友应该根据自己的病情和体力来进行适当的运动。比如慢跑、瑜伽、太极等等，这些都可以对病情恢复起到很好的作用。

　　银屑病患者经常运动自己的身体，不仅能够增强自己的体质，对促进银屑病的康复，缩短银屑病治疗时间、减少病情反复都有很大的帮助。但是如果你想获得好的健身效果，运动时应该多加注意以上几点要求。只有做到这些才算科学运动，才会有利于病情恢复。相信只要大家坚持治疗和运动，就能很快治好银屑病。