关于白癜风患者我有几个建议

关于白癜风患者我有几个建议。

我的一个建议是确保你喝大量高质量的酒水(如果可能，瓶装或过滤)。每天的目标是2-3升，因为这将有助于稀释和排出毒素，并改变你的整体健康状况。对于体内毒素是否是白癜风的根本原因，意见不一。但是我认为没有人会不同意他们没有帮助。它们肯定会加剧任何健康问题，尤其是那些与皮肤有关的问题。如果你很难喝足够的水，只需随身携带一个瓶子或者把一个玻璃杯和水壶放在你的桌子或工作站旁边，然后继续啜饮。这样做你甚至不会注意到你喝了多少。这听起来可能很明显，但是多喝水是你见过的便宜、简单的方式之一。

2.除了用饮用水冲洗毒素来消除毒素外，重要的是保持规律每天至少一次的排便。令人高兴的是，多喝水也有帮助，因为它能软化粪便，让粪便更容易通过。少吃肉，多吃蔬菜和全麦食品也能正常的消化系统。如果尽管做了上述所有事情，你还是患有便秘，那么我的建议是寻求医疗建议–好是来自合格的自然从业者，因为他或她更有可能认真对待这类事情，并从整体的角度来看待它。另一方面，大多数主流西方医生会简单地开一些药物或其他处方泻药，这些药物或泻药可能会使人上瘾或扰乱你体内的营养平衡。重要的是，不要忽视慢性便秘。

3.每天做运动，即使只是带着狗快步走或者用楼梯代替电梯或自动扶梯。但是确保你每周至少做3次更有意义的事情比如体育课、舞蹈课、慢跑或游泳。这不仅能让你全身心肺得到锻炼，还能改变淋巴和消化系统的功能。这反过来会改变你的总体健康状况，消除毒素，改变你皮肤的整体健康状况，消除恢复失去的色素的另一个障碍。

4.好好睡一觉如果可能的话，每晚8-10个小时。显然，这是对一般健康的好建议，但对于任何白癜风患者来说，这更是如此，因为压力是诱发因素之一。如果你怀疑睡眠的重要性这篇文章可能会让你大吃一惊。

5关于白癜风患者应该吃什么和不应该吃什么的争论仍在继续。对于哪些特定的食物可能有帮助，也可能没有帮助或伤害，意见不一。但是营养学家、科学家和白癜风患者的集体常识和经验都指出了消除或大大减少加工食品、糖、酒精和任何已知过敏原或敏感性触发因素如谷蛋白，如果你不耐受)的价值。确保你的饮食中大部分由组成也是非常明智的蔬菜和全麦食品。