想要头发变黑白斑减淡，用理论依据说话，你得知道

　　白斑白发生成就是由于身体中的黑色素减少，以至于在黑色素缺乏的皮肤部分出现白斑或者头发变白。黑色素在还原皮肤本色和头发变黑中有着不可或缺的作用。人体缺少黑色素就应该合理的补充黑色素来维持身体所需，来预防白斑早生白发。补充黑色素的方法分为直接补充法和间接补充法，同时也存在一些注意事项和禁忌。

　　(1)直接补充法

　　“以黑补黑”是中医中的一个养生药理，对于白斑护理也适用。生活中有很多富含含有丰富的粗纤维及天然黑色素的食材比如黑木耳，黑米，黑芝麻，黑荞麦，黑豆等等，通过合理的食用这些食材能够起到直接补充黑色素的效果。对于这些食材有很多的饮食料理，不如比如黑米粥，黑木耳炒山药，黑豆和动物内脏煲汤等等。直接补充黑色素的方式比较局限性，由于人体的吸收不同，效果也因人而异。

　　(2)间接补充黑色素

　　间接补充黑色素的方式就是通过饮食来多补充刺激黑色素合成的络氨酸酶和微量元素。络氨酸酶和微量元素“铜”“锌”“硒”对黑色素的合成有着促进作用。生活中能够含有微量元素和络氨酸酶的食材有很多，如牛肉、瘦肉、动物内脏、鸡蛋、茄子以及萝卜等食物中均含有丰富的酪氨酸酶和各种微量元素，食用后能有效促进黑色素的合成，建议白癜风患者多食用这类食物。

　　饮食均衡+饮食禁忌

　　白癜风患者在进行饮食护理中不能因为黑色食物好就只吃黑色食物，要注意饮食均衡

　　同时还要注意一些饮食的禁忌，比如少吃富含维C的蔬菜和水果，维C过多降低血清铜或血清铜氧化酶的活性，从而不利于黑色素的生成。

　　小提示：饮食在白癜风的治疗中不可或缺，但是不代表着能够彻底的治好白癜风，要想白癜风彻底治疗好，离不开专业医院的科学针对性治疗。