这五大诀窍，有效提升免疫力，成功抵抗白癜风

　　现代医学中认为身体免疫机制出现问题是白癜风易发和不易康复的重大原因之一，免疫力抵抗力不足的人容易在外伤，皮肤过敏源等外界因素作用下诱发白癜风。因此，白友们应该注重身体免疫能力的提升。下面就由白癜风医院的医生对此问题进行专业的解答：

　　五大方法有效提升免疫能力

　　1、有氧运动

　　运动是有效提升免疫能力的方式之一，步行、慢跑、游泳、骑自行车、瑜伽等方式都适合。

　　白癜风患者由于体制原因，不适合做高强度的运动，轻量的有氧运动更适合。有氧运动通过消耗体内的脂肪，来调节身体循环，刺激黑色素细胞活跃度，提高免疫系统抗病能力。尽量一周保持三次有氧运动。

　　2、均衡饮食

　　饮食不均衡可能导致体内微量元素的缺乏，影响黑色素细胞的活性。没有足够的营养，细胞功能就会受损，甚至累及免疫系统。饮食不均衡导致的微量元素缺乏，还对身体黑色素的合成有很大的影响。因此，白友们应对于各种膳食营养素的摄取都应保持在合理范围之内。

　　3、少用抗生素

　　过量使用抗生素会破坏人体先天免疫力，白友们免疫力本身就存在不足，再加上抗生素药物的刺激作用，只会加重病情。白友们如需使用到含有抗生素的药物，需严格遵循医生的建议，

　　按照医嘱进行使用。

　　4、释放压力

　　白癜风和精神因素有一定联系，长期过大压力会导致人体内疾病抗体水平下降，对感染源的抵抗力降低。通过适度的舒缓压力，能够帮到白癜风患者缓解病情。常见的释放压力的方式有旅游，看书，运动等。

　　5、保持睡眠充足

　　睡眠质量差直接导致免疫力下降，降低抵抗病毒的能力。国外一项关于睡眠质量的调查显示，每晚只睡4个小时的人和每晚睡7.5—8.5小时的人相比，体内抵御流感的抗体减少了50%。保持睡眠充足是白友们维持健康的基本准则。

　　提升免疫力是辅助，治白仍需科学治疗

　　免疫力是影响白癜风康复的因素之一，因此可从这一方面进行护理。但是，要彻底治好白癜风，还是应该采取科学的治疗方式，不可盲目治疗。