“燃烧我的黑色素!”每天起来一句，先为白癜风烦个心

　　《卡路里》在18年以极度接地气的口水风席卷中国，成为广场大妈新神曲。简约而洗脑，接地气又青春时尚，鬼马活泼演绎着爱美梦，杨超越爆破萌音“燃烧我的卡路里”，成为18年度网络十大流行语。为了美白梦变为现实，女孩子们把脑子绞尽了，却把身体绞坏了。一位来接诊的小琳，正是美白美出的白癜风。

“燃烧我的黑色素!”每天起来一句，先为白癜风烦个心

　　武汉的北大白癜风医院的医生有一个患者接诊案例：小琳(化名)，今年20岁，于半年前患上白癜风，经过诊断，被确诊为药物性白癜风。原来，小琳为了美白，吃大量的维C片。结果，由于维C片摄入过量，导致体内多巴醌大量被还原为多巴，使得黑色素合成减少，从而诱发白癜风。

　　过量摄入维C与白癜风

　　维C是人体不可或缺的营养元素，缺少维C会导致人体很多问题。但维C也不是吃得越多越好，维C具有一定的美白效果，能减少黑色素的合成，从而实现美白的效果。实际上，很多人用的美白品，都含有一定的维C。不过，过量摄入维C不是能美白么?怎么还能导致白癜风?

　　维C美白

　　实际上，维C美白，不止是作为还原剂，也就是减少黑色素的合成，而且还能降低酪氨酸酶的活性，破坏维生素B12。维生素B12在黑色素合成过程中起着重要作用，B12不足，必然影响黑色素合成。同时，维C中含有过氧化氢，会破坏黑色素细胞，过量服用，导致黑色素细胞大量受损，从根本上破坏了黑色素的合成。

　　维C摄入量

　　因此，想通过大量维C来美白，这是不可取的，当然，适量的维C有助于美白。所以，维C的摄入，不要超过一个量。中国营养学会制定的标准，认为14岁~50岁的维C每日摄入为100毫克，顶多耐受为1000毫克，根据人体的体质不同有不同的变化。

　　各种蔬果维C含量(每100克蔬果含量)：

　　1.酸枣(900 毫克)

　　2.枣(鲜)(243 毫克)

　　3. 沙棘(204 毫克)

　　4. 橘子(80 毫克)

　　5.猕猴桃(62 毫克)

　　6. 山楂(53 毫克)

　　7. 草莓(47 毫克)

　　8. 木瓜(43 毫克)

　　9. 桂圆(43 毫克)

　　10. 荔枝(41 毫克)

　　11. 葡萄柚(38 毫克)

　　12. 金橘(35 毫克)

　　13. 樱桃番茄(33 毫克)

　　14. 橙子(33 毫克)

　　15. 菠菜(32 毫克)

　　维C片：维C和其中的维C含量不是一个概念，维C片通常是一大片，有的重1克，但其中维C含量一般只有100毫克。此外，每种维C片的规格不同，有的多有的少，常见的有1片100毫克。所以，维C的摄入，要参考人体的维C耐受。

　　武汉的北大白癜风医院温馨提示：维C固然是好东西，可是不宜多吃，多吃对人体反而不好。某些人的体质，可能不会出现问题，但总体来说，大多数人还是不适宜超过人体维C用量的。所以，尤其是想要美白的女孩子，对待维C的问题上，一定要引起重视，别美白没成功，反倒招来白癜风。