东莞的博润白癜风医生告诉你：白斑人群秋季该如何养生

　　不管是前面的立秋，还是前两天的寒露都在提醒着我们夏天已经离去，现在是秋天的主场。如今的天气是一场秋雨一场凉，并且早晚的温差很大，大家一定要注意，避免感冒。

　　我们都知道秋天是一个适合养生的季节，对于白斑人群来说也不例外。接下就来谈谈关于白斑人群秋季该如何养生。

　　1. 饮食平衡

　　大家都知道秋天是一个收获的季节，且气候宜人，没有夏天的炎热，也没有冬天的寒冷。而这时候食欲大振，容易进补过多，导致身体所摄入的能量过剩。同时秋天还宜吃的清淡，不过生冷食物不可食，以免导致肠胃消化不良，从而产生健康隐患。秋天白斑人群可多吃一些花生、核桃、动物肝脏及豆制品等。

　　2. 补充水分

　　秋天天气干燥，皮肤很容易因为缺水导致开裂，因此一定要及时补充水分。白斑人群的皮肤本来就敏感容易受到刺激，皮肤缺水会加剧这个问题，容易使白斑加重，因此一定要多喝水。

　　3. 适当运动

　　这个季节很容易生病，就是因为秋天的气温差大。这时候应该适当的运动，锻炼身体，提高自己的免疫力，还可以强身健体，预防各种健康问题。

　　4. 穿衣讲究

　　很多人因为美丽喜欢穿紧身的衣服，但对于白斑人群来说，紧身的衣服不利于透气，将会给皮肤造成负担，所以在衣服的选择上，宽松适宜。秋天衣物不要穿得过多，毕竟早晚温差大，中午出汗，容易受到冷风刺激着凉。

　　秋季多变，一定要有一个良好的生活习惯，早睡早起，加强锻炼，这样不仅可以防止白斑扩散，也能够强身健体，并且还可以有效的预防一些其他的健康问题。