哪些合理健康的减肥方法适合白癜风患者？

　　当今社会，以瘦为美。很多爱美的女孩子为了追求纤细的身材都在用不同的方法减肥。不过对于白癜风患者而言，减肥方法的选择一定要尤为慎重。那么，哪些合理健康的减肥方法比较适合白癜风患者呢?下面就让我们一起来看看吧。　　

​　　1、均衡营养

　　许多女孩子会将节食作为实用的减肥方法，而这样做往往会导致饮食不均衡，反弹速度加快。而且不正确的饮食方法会导致营养不良，使免疫力下降，并且容易导致黑色素合成所需的营养素确实，对白癜风病情恢复不利。

　　因此，合理平衡的饮食搭配才是白癜风患者的减肥之道。真正合理健康的减重饮食，需要在膳食营养素平衡的基础上，增加新鲜蔬菜和水果的比重，同时还要适量补充优质蛋白质及复合碳水化合物，这样可以满足人体对于营养素的需要。

　　2、控制甜食

　　甜点的热量比较高，而且没有什么饱腹感，吃过量很容易使我们摄入比较多的糖分，从而导致发胖的情况产生。

　　不仅如此，甜食里的糖类所含的营养价值不高，它只能对食物的口感有调节作用，若是当做正餐食用，人体日常所需的蛋白质、维生素、矿物质、脂肪类营养素会得不到及时的补充，长此以往势必会导致白癜风患者营养不良，免疫力下降，从而影响病情。

　　3、适量运动

　　剧烈运动不适合白癜风患者，运动过后，人体会丢失大量的水分和电解质，感觉到疲劳不堪。疲劳状态下，免疫力会变得更低下，而白癜风本身就是自身免疫性疾病，抵抗力越来越低，这个病怎么好得起来呢?

　　因此，白癜风患者运动需适度、合理，比如可以在室内使用跳舞毯或者跑步毯，瑜伽也是室内运动的合适选择，不仅能增强肌肉力量，还能增加身体柔韧性。如果有足够的跳绳空间，可以选择跳绳。受运动场所限制的人群，也可以用上楼和下楼的方式，每次30分钟，可以消耗大量热量，还可以加强小腿、大腿的肌肉。

　　减肥需要的是大家的坚持。均衡营养、控制甜食及适度、合理的运动对白癜风患者来说大有好处，在减肥的同时，也达到了强身健体、提高免疫的目的。