精神压力大，为何容易导致白斑出现，该如何做好心理调节

　　好像压力一词，在如今快节奏的社会中普遍可见，似乎大家也都默认了这种状态。孩子有学习的压力，成人社会的压力，就连老人也有各种压力，从小到老，表现形式不同，但本质一样。精神压力大会导致身体出现各种健康问题，白斑也是其中之一。

　　那么精神压力大，为何容易导致白斑出现?

　　我们一直都说精神压力是导致白斑出现的很大一部分原因，可是每个人都抱着侥幸的心态，以为周围人没有白斑，或者也不是因为精神压力导致的，且认为自己没有那么不幸，就将好给碰上了白斑，有这样的想法，多半没有深刻意识到精神压力是如何导致白斑出现的。

　　1. 神经系统异常

　　压力过大时，会导致很多负面情绪，像愤怒、暴躁、疲倦等，而这些负面情绪会不停的刺激大脑神经，使得酪氨酸酶的活性降低，进而影响到黑色素的合成，然后就会导致白斑的出现。

　　2. 内分泌紊乱

　　精神压力大势必会导致出现失眠、多梦的现象，当睡眠质量不好时会导致内分泌出现紊乱的现象，给了白斑可乘之机。

　　3. 免疫力下降

　　其实这三点互相都是有关联的，负面情绪导致睡眠不佳，从而使得内分泌紊乱，同样也会让身体的免疫力下降，导致白斑出现几率大大提高。

　　该如何调节心理问题，从这3方面做起

　　1. 运动

　　很多人觉得运动只能够强身健体，如何还能调节心理呢。事实上通过运动锻炼时，不需要思考，可以解乏，还可以排压，让自己保持好的精神状态。

　　2. 与亲朋好友述说

　　都说一份开心与别人分享会变成两份，而一份的难过与别人倾诉会减少一半，所以说当自己精神压力过大的时候，可以与自己家人，朋友诉说，释放压力。

　　3. 自我调节

　　其实精神压力大主要的就是靠自我调节，其他的种种方法也只是让你自己能够想开，往往感觉到精神压力大，一方面是外界，但更重要的是自己把自己困住了，可以转移注意力，也可以听音乐、插花、陶艺等陶冶情操，放空自己。

　　很多时候的压力是一件事长期让你感到压抑，或者一堆事同时朝你涌来，可能当下感觉得前路迷茫，但只要熬过这个阶段，回头再看，也能笑着说出来，精神压力会导致白斑出现，也会导致白斑加重，因此不管是否有白斑问题，都应该重视情绪问题，不然悔之晚矣。