记忆力下降这是怎么回事？

　　对于正常人来说，记忆其实并不需要达到像是脑力比赛中的选手那样的水平，但是如果能掌握一些记忆的方法，并且把它能够运用到学习和生活当中，对你的学习、工作、生活将会产生深远的影响。现在经常听周围年轻的同事讲，记忆力越来越不好，不是忘记带东西就是不记得东西放到了哪里了，变成健忘的小青年,现在越来越多的年轻人开始记忆力减退，让人很惊讶，年纪轻轻为什么会出现如此症状呢?

　　引起记忆力减退的原因很多，其中，长期睡眠不足、缺少运动、缺少新鲜空气，烟酒过量等等，都会导致记忆力衰退，这是生理上的原因。长期过分地焦虑、忧郁心理压力过大等等;也可以使记忆力减退，这是心理上的原因。

　　这种记忆障碍是大脑过度疲劳导致的功能失调，不存在大脑组织结构的损害改变，所以是功能性的、暂时性的、可逆的。如何防止这种情况的发生呢?

　　1、长时间看手机或电脑易造成注意力的不集中，从而记忆力减退，减少对手机及电脑的依赖性并自我训练以集中注意力。如集中观察一段风景或一个人，长期坚持就会看到成效。

　　2、长期吸烟或喝酒也会导致记忆力的下降，且吸烟和喝酒对人的身体也会造成是很大的危害，所以戒烟，戒酒势在必行。减少聚餐和夜生活，也能更好的控制烟酒的摄入。

　　3、长期熬夜或睡眠质量不好也会造成记忆力的下降，那么，所以早睡早起是个非常好的习惯。确保充足的睡眠，也让我们的大脑好好的休息休息。尽量不要再睡前看电视或是看书，这样可以避免白癜风的出现。

　　4、身体健康受损，如一些头部疾病(如鼻窦炎等)也会导致记忆力的减退，那么有病一定要及时且正确的治疗。

　　5、增加健脑食品的摄入，即多吃一些对大脑有好处的食品，如大家都知道的核桃。还有蛋黄，大豆制品，瘦肉，牛奶，鱼等。给我们的大脑补充营养，也可以防止记忆力减退。但白癜风患者尽量不要吃海鲜，避免白癜风发作。

　　6、通过对大脑的训练也可以来增强记忆力。如参加一些训练营，或者咨询医师来进行训练。可以根据左、右脑的功能来针对训练。

　　7、增加兴趣训练，以减缓记忆力的减退，如学习书法，绘画，乐器，下棋等。

　　8、增加户外有氧运动，使用身体更好的放松，并活络大脑的血液流速，以保养我们的大脑。

　　温馨提示：我们要想增强自己的记忆力，就要注意劳逸结合，在脑细胞保持良好状态下学习。这样才能够避免白癜风的出现!