男性如何预防无精症？

　　无精症，已经被越来越多的男性所了解，大家平时如果关注广州圣亚医院网页新闻的话，就会对无精症有一个大致的了解。指出，无精症对男人的危害甚至可以波及到家庭方面，会导致男性不育，所以男性在生活中要做好预防无精症的工作，下面具体了解下无精症防治注意事项，希望给男性带来帮助。　　

　　不孕不育表示，无精症，是男性不育症的原因之一。无精症给患者带来沉重的思想压力，有时还会导致家庭的破裂。因此男性朋友一定要引起重视，并积极预防是关键，下面针对无精症的预防问题，为大家详细介绍。

　　不孕不育介绍，男性无精症预防应注意以下几点：

　　1、保持适当的运动运动是预防无精症的方法，也可以可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。

　　2、定期体检种疫苗男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

　　3、营养学家指出很多植物和健康食品都有助于预防无精症，增加精子数量和提高精子质量。从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液，用同量的鲜奶稀释每天一杯可以起到很强的滋补作用，有助于男性增加性欲提高精子质量恢复生殖能力。

　　4、预防无精症的方法种极重要的是学会清洁自己，男性应该养成好的卫生习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要尽量避免以下情况，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

　　5、鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参墨鱼、蜗牛、其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮、因这些食物中含赖氨酸高是精子形成的必要成分。另外预防无精症的方法就是要预防体内缺锌，缺锌亦可使性欲降低精子减少，遇到这些情况应多吃含锌量高的食物。

　　6、医生介绍说，请立即抛弃香烟!每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。

　　7、休息时间不要过长，要找些或轻或重的事做。不要懒惰，但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。

　　8、定期的体检种疫苗。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

　　9、养成好的卫生习惯。男性朋友们还应该要学会卫生，男性应该养成好的卫生习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要尽量避免以下情况，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

　　在此提醒，房子漏了要修，男性不育要治，不要因小失大，造成更严重的后果。对于男性不育的原因，生活中男性们一定要多加了解，因为说不定疾病下一个及时找上的您，而多加了解疾病知识能够及时发现积极治疗，其中无精症就是比较常见的不育原因之一，这种疾病的威胁非常大，如果耽误治疗会造成诸多的威胁，因此日常生活中需要男性及早做好预防，这样才能够健康生活。